Летние продукты, которые помогут похудеть

Лето прекрасная пора, чтобы привести свой вес к желанному показателю, используя средства, которые предлагает сама природа. Избавиться от лишних килограммов, при этом получить вкусовые удовольствия и пользу для организма, снабдив его витаминами, помогут фрукты, овощи и ягоды. Употребляя их, ты не только достигнешь цели похудеть, но и не будешь испытывать дискомфорта от чувства недоедания.
Ягода, которая в борьбе с лишним весом наиболее эффективна - черника. Дело в том, что в ней очень высоко содержание антоцианинов, которые действуют на жировые клетки, снижая в них активность генов. В рацион следует включать и другие ягоды, поскольку все они содержат вышеназванные вещества, а также антиоксиданты.
Безболезненно уменьшить объемы порций помогут яблоки. Достаточно съедать по одному перед каждым приемом пищи, чтобы умерить аппетит. Это происходит потому, что фрукт содержит растворимую клетчатку пектин, который снижает чувство голода.
Много пектина содержится и в грушах. Сочный и ароматный плод прекрасно утолит голод с пользой для фигуры.
Сбросить килограммы, не мучая себя голодным урчанием в животе, поможет батат. Сладкий картофель богат клетчаткой, продлевающей чувство насыщения и благотворно сказывающейся на содержании сахара в крови.
Любителям острого по вкусу придется такой способ как похудение при помощи стручкового перца, богатого капсаицином. Приправляя блюдо, к примеру, перцем чили, ты усиливаешь метаболические процессы в своем организме.
Так что в следующий раз, садясь за стол, не забудь про перечницу, а отправляясь на работу, вместо снеков и чипсов захвати с собой яблоко или грушу. И пусть в твоем меню постоянно будут разные ягоды, и не забудь про батат.

8women.ru