Четыре супер-продукта, которые помогут похудеть

Ранее считали, что для успешного похудения достаточно есть яблоки с морковью и избегать фаст фуда. Однако сегодня специалисты в области диетологии рекомендуют тщательнее составлять свой рацион. Давайте определимся, какие продукты необходимо покупать.
Киви. Это мощнейший антиоксидант, в котором большое количество витамина С. Также в его составе есть клетчатка и витамины А и Е. Если вы не любите киви, то можете заменить его ананасом или гуаву.
Батат. Этот сладкий картофель отлично подойдет для вашей кожи. Он в несколько раз лучше обычного картофеля. Отличается батат высоким содержанием витаминов А и С, богат калием и кальцием, которые необходимы для клеточного обмена. Не нравится картофель? Ешьте вместо него тыкву.
Лосось. Все слышали о омега-3 жирных кислотах и о том насколько они защищают наше сердце. Человеческий организм не может производить их самостоятельно, поэтому специалисты рекомендуют употреблять в пищу жирную морскую рыбу как минимум 2 раза в неделю. Почему именно лосось? В нем много низкокалорийного белка и достаточное количество железа.
Черный шоколад. Этот всеми любимый продукт способен понижать артериальное давление, что способствует здоровью сердечнососудистой системы. Специалисты советуют каждый день съедать 100 килокаллорий темного шоколада. При этом не забывайте, что речь идет именно о черном шоколаде, а не о белом или молочном.

https://8women.ru