Зумба - фитнес для начинающих

Все больше женщин в погоне за стройной подтянутой фигурой обращаются к занятиям фитнесом. Но чтобы увидеть заметный результат от тренировок нужно набраться терпения. Выполнение однообразных движений мало у кого вызывает бурю приятных эмоций и состояние восторга. Не всех устраивает делать повторы приседаний или скручиваний. Для людей, уставших от скучных видов фитнеса, специалисты разработали новое направление - зумба.

Новый вид танцевальной тренировки

Зумба относится к разряду развлекательных тренировок. Он отлично соединяет силовые нагрузки и танцевальные движения. Самба, сальса, фламенко, бачата, хип-хоп, стали основой при разработке новых увлекательных тренировок, позволяющих быстро сжечь калории. Танцы позволяют человеку выплеснуть накопившуюся в нем энергию и при этом сбросить ненужные лишние килограммы. Зумба поможет вам развить пластику движений, придаст фигуре соблазнительные изгибы и поможет почувствовать танцевальный ритм. Зумба- фитнес для начинающих, который затягивает, вовлекает в новой особый мир танца. Начав посещать занятия, вы не потеряете интерес, а будете вовлекаться в мир танца. Зумба пользуется особой популярностью среди голливудских звезд. Пожалуй, самой яркой поклонницей нового вида фитнеса можно считать знойную красоткуШакиру.

История создания

Новый вид фитнес тренировки пришел к нам из Латинской Америки. Колумбийский хореограф Альбрто Перес заметил, что горячие латиноамериканские танцы помогают эффективно похудеть и поддерживать желанную форму. Тогда ему в голову пришла идея о разработке цикла тренировок, объединяющих классические фитнес упражнения и танцы. Само название переводится как «быстро двигаться» или «жужжать». Зумба – фитнес для начинающих, который больше напоминает веселый танцевальный праздник. Цикл занятий составляют ритмичные, но простые в исполнении, движения, которые объединяются в сложный и красивый танец. Запомнить несложные движения под силу каждому, поэтому зумба и считается самым подходящим видом фитнеса для новичков.

Тренировка

Зумба заставит заработать даже те группы мышц, о которых вы и не подозревали. Особенно хорошо подходят занятия энергичными танцами девушка, у которых имеется множество проблемных зон,которые остаются нетронутыми при традиционных тренировках. Женская фигура моделируется сама собой. За час активной тренировки можно сжечь до 600 калорий, а значит избавиться от многих лишних жировых отложений. Но главное преимущество зумбы, конечно, в том, что лишние килограммы уходят в ритме танца под зажигательную музыку. Уже после первого занятия можно почувствовать, как развивается гибкость, чувство ритма и пластичность тела. Посещая занятия зумбы можно стать более раскрепощенным и добавить движениям изящности и грациозности.Как известно, подвижные танцы благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и дыхательную систему. Повышается выносливость организма и его сопротивляемость к воздействию неблагоприятных факторов.

Подводя итог можно с уверенностью сказать о том, что зумба для начинающих способствует эффективной потере лишнего веса, занятия позволяют подтянуть и преобразить фигуру, сами занятия доставляют немало удовольствия и радости, уже после нескольких тренировок у человека повышается выносливость, улучшается настроение и самочувствие в целом.