Бракосочетание для современных невест становится прекрасным стимулом для того, чтобы привести свое тело в идеальное состояние и настроиться на здоровый образ жизни. Существует огромное количество доступной информации о том, как сбросить лишний вес, сделать руки сильнее, а талию - уже. Многие из этих способов предполагают опасные диеты и интенсивные тренировки. Специалисты по фитнесу компании Life Fitness собрали наиболее полезные и безопасные способы тренировок для современных девушек, которым предстоит стать прекрасными невестами. За 6 месяцев до свадьбы. Посвятите тренировкам один час в день, три дня в неделю. Разделите этот час следующим образом: 20 минут интенсивных кардиотренировок, 30 минут силовых упражнений и 10 минут растяжек. Как только вам удастся выработать постоянный график, начинайте работу над проблемными зонами, например руками (упражнения на бицепсы и трицепсы), если собираетесь надеть свадебное платье без бретелек, или же телом, для того, чтобы не возникло проблем при надевании корсажа (идеальный выбор - велосипед и силовые упражнения).
За 3 месяца до свадьбы. Вас начинает охватывать предсвадебное волнение. Постарайтесь заручиться поддержкой друзей. В этом вам помогут тренировочные секции для невест или иные специализированные женские секции по фитнесу, где вы сможете познакомиться с девушками, готовящимися стать невестами. Если одна (или несколько) из ваших подруг выходит замуж, вы можете договорится с ней и нанять персонального тренера. Благодаря тренировкам, ваше тело будет получать достаточную нагрузку и вскоре достигнет идеального состояния.
За 1 месяц до свадьбы. Последние свадебные приготовления не должны помешать сложившемуся графику занятий. Сейчас снимающие волнение тренировки нужны вам более, чем когда-либо. Если свободного времени совсем не остается, постарайтесь сократить длительность тренировки, делая ее более интенсивной. Например, выполняя активные кардиоупражнения в течение 10 минут, а затем переходя к работе с увеличенным весом.
День свадьбы. Наслаждайтесь видом своего идеального тела и лучащейся из вас энергии. Благодаря своим стараниям, вы заслужили это!
