Бег трусцой удлиняет жизнь

Специалисты пришли к выводу, что бег трусцой более полезный, нежели изнурительные упражнения в спортивном зале. Как оказалось, еженедельные пробежки в течение часа могут продлить жизнь приблизительно на 6 лет.

Такой вывод сделали эксперты из Кардиологического центра Копенгагена. В их исследовании принимали участие 20 тысяч представителей обоих полов в возрасте от 20 до 93 лет. Специалисты провели эксперимент, и выявилось, что джоггинг повышает продолжительность жизни у женщин на 5,6 лет, а мужчин – на 6,2 лет. Помимо этого уменьшается риск смертности практически в два раза, а точнее на 44%.

Также у бега трусцой множество преимуществ: он улучшает работу сердечной мышцы, нормализирует давление, поддерживает психику, предотвращает развитие ожирения.

https://8women.ru