Фитнес не поможет компьютерщикам и домоседам

Привычка целыми днями валяться на диване или сидеть у компьютера, не пройдет бесследно. Ученые пришли к выводу, что сидячий образ жизни отрицательно влияет на здоровье, даже при условии, что вы несколько раз в неделю посещаете спортзал.

Специалисты Университета Лестера в сотрудничестве со специалистами Университета Лафборо изучили результаты восемнадцати исследований, в которых участвовали около 795 000 человек. Выяснилось, что сидячий образ жизни в несколько раз увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний, диабета и даже смерти.

Доктор Эмма Вилмот уверена, что сидение целыми днями значительно подрывает здоровье. При всем этом даже несколько часов физкультуры в неделю «не сделают погоды» - не получит организм от этого особой пользы.

Специалисты утверждают, что основа хорошего самочувствия и крепкого здоровья – наличие физической активности в течение всего дня. Тем, у кого работа связана с компьютером, рекомендуется раз в час обязательно делать перерыв. Также не стоит

пропускать обеденный перерыв и оставаться на рабочем месте – отправьтесь обедать куда-нибудь в город. Посиделки перед телевизором тоже лучше заменить на более активное занятие.

https://8women.ru