Летящей походкой выйти из мая: готовим ноги к лету

Долгожданное лето на подходе, и пора подготовиться к встрече с ним! Особого внимания заслуживают ноги, ведь скоро их ожидают длительные прогулки и танцы до утра в коротких платьях и открытых сандалиях. Позаботиться о ножках в преддверии жаркого сезона и обеспечить их коже правильный уход помогут наши советы с экспертными комментариями дерматолога Ольги Забненковой*.

Место под солнцем: когда ноги несут к шезлонгу
Ногам достается чуть ли не самая большая доза ультрафиолета как на природе, так и в городе, а защищены они обычно меньше, чем лицо или плечи. О «технике безопасности» рассказывает дерматолог Ольга Забненкова: «Коварнее всего не летнее, а весеннее солнце, пока кожа еще не готова к загару, не имеет защитных рогового слоя и пигмента. Именно весной надо быть очень острожными и строго дозировать время нахождения под прямыми солнечными лучами с 11 до 16 часов, когда они наиболее интенсивны. Летом, чтобы загар ложился равномерно, желательно сделать пилинг ― причем заранее, минимум за 3–4 дня до выхода на пляж. Для ног можно выбрать солнцезащитный крем со средним SPF (15–20), который одновременно позволит получить необходимую порцию ультрафиолета и снизить риск фотоожогов. Не стоит пренебрегать специальными средствами после загара ― они принципиально отличаются от других кремов наличием активных противовоспалительных, заживляющих, смягчающих и увлажняющих компонентов. Это особенно важно при коже сухого типа. Если кожа на ногах шелушится ― таким образом она пытается оградить себя от ультрафиолета, утолщая роговой слой из отмерших клеток. То есть видимое шелушение предупреждает нас о том, что кожу пора спрятать от солнца и обеспечить ей больше защиты и ухода».

Все идет гладко: в ногу с прогрессом для лучшей депиляции
Волосы, несомненно, являются одним из главных украшений женщины. Но только не волосы на ногах! А поскольку летом благодаря легкой открытой одежде именно они постоянно оказываются в центре внимания, подбор средств для депиляции выходит на первый план. Важно учитывать особенности жаркого сезона ― в частности, после применения депиляционных кремов в течение некоторого времени не рекомендуется появляться на солнце, а воск, домашний эпилятор или салонные процедуры вроде электроэпиляции могут вызвать раздражение, из-за которого о коротких юбках и шортах придется забыть на несколько дней. Самым простым, удобным и экономичным способом удаления нежелательных волосков на обширных участках кожи стоит признать бритье, тем более что женские бритвы непрерывно совершенствуются. Присмотритесь к новой Venus Embrace, которая точно повторяет каждый изгиб тела, не пропуская практически ни одного волоска. Сменные кассеты оснащены системой пяти лезвий для сверхчистого бритья и защитной увлажняющей полоской для плавного скольжения по коже. Бонус ― специальный настенный держатель бритвы в душевой кабине и два нежных женственных оттенка на выбор: зеленый и лиловый.

Выход в свет: с легкой ноги в открытой обуви
Летом ноги наконец-то «выходят из тени»: можно носить изящные босоножки и демонстрировать модный педикюр. Но для этого необходимо сначала привести в порядок кожу стоп, огрубевшую после зимы. Слово дерматологу Ольге Забненковой: «Очень эффективна лечебная косметика для ног с содержанием мочевины, которая уменьшает роговой слой и хорошо увлажняет кожу. Результат достигается буквально за неделю применения. Что же касается столь популярной пемзы ― с ней нужно обращаться осторожно. Нельзя активно счищать или тем более срезать роговой слой кожи. От этого он только сильнее нарастает и утолщается. Если регулярно появляются мозоли и натоптыши ― скорее всего, дело в неправильной осанке и походке. С такой проблемой надо отправляться к ортопеду». Большое значение имеет и выбор обуви. Не стоит злоупотреблять узкими босоножками на высоком каблуке, ведь в жару ноги и без того часто отекают. Летом в косметичке обязательно должны лежать пластыри-полоски. А при любой удобной возможности снимайте обувь и ходите босиком по траве или песку.

Под сидячий камень: бежать от целлюлита со всех ног
О целлюлите мы обычно вспоминаем, уже покупая купальник ― и в итоге приобретаем еще и парео, а также целый арсенал антицеллюлитных средств. Но значимость «бугорков» на бедрах как чисто эстетической проблемы и эффективность косметических методов борьбы с ней довольно сильно преувеличены. А тот факт, что неровности на коже сигнализируют в первую очередь о недостатке регулярного движения, напротив, незаслуженно обходится вниманием. Объясняет дерматолог Ольга Забненкова: «Целлюлит ― следствие сидячего образа жизни. В положении сидя мы придавливаем лимфатический отток, начинается застой жидкости и кровообращения, нарушаются обменные процессы, продукты распада не выводятся из жировых клеток, в результате чего они гибнут, создавая “апельсиновую корку”. Таким образом, лучшая профилактика целлюлита ― физическая активность в сочетании с правильным питанием. Ручной или LPG-массаж, растирание щеткой, нанесение антицеллюлитных средств ― не лишние, но только вспомогательные меры».

Если «звездочки» зажигают: ноги в руки ― и к врачу
Многие считают варикоз просто визуальным недостатком, который очень досаждает летом, когда ноги на виду, но относиться к нему следует более серьезно. Комментирует дерматолог Ольга Забненкова*: «Варикозное расширение вен ― это заболевание, требующее лечения. При появлении “звездочек” на ногах необходимо проконсультироваться с врачом-флебологом. Он проведет исследования, сделает допплерографию, с помощью лазера проверит проходимость вен, подберет терапию. Часть вен склерозируют, иногда их удаляют. Варикоз часто передается по наследству. Если он есть у мамы или бабушки, во время беременности стоит носить специальные утягивающие чулки для профилактики».

И напоследок ― самый простой и действенный совет от нашего эксперта: «Спать, гулять, любить и улыбаться ― вот главный секрет здоровой и красивой кожи». И с этим сложно не согласиться. Тем более летом. А в ногах правда есть! Особенно если за ними правильно ухаживать:)

*Ольга Владимировна Забненкова ― эксперт Venus, врач-дерматолог, кандидат медицинских наук, профессор Российского университета дружбы народов, вице-президент Общества эстетической медицины (U.I.M.E).