Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
7 секретов плоского живота
Мода и Красота | 7 января 2015 | Просмотров: 919

Что нужно делать:
1. Ешь в одно и то же время
Регулярное питание - основное правило красоты и здоровья. Откажись от перекусов, когда тебе только вздумается поесть. Так ты не контролируешь калории и можешь съесть лишнего. Привыкай делать перекус в определенное конкретное время. И это, конечно, должна быть здоровая пища: яблоко, орехи, нежирный сыр.
2. Прожевывай пищу тщательнее
Тщательное пережевывание пищи хорошо влияет на пищеварение, уменьшает избыточное газообразование. Помните уроки по анатомии в школе? Расщепление продуктов начинается уже в ротовой полости с помощью слюны.
4. Употребляй меньше сахара
Это может быть трудно, но постепенно организм привыкнет. Тем более, что сейчас можно приобрести много сладостей и напитков без сахара или с его минимальным количеством. Сахар ускоряет процеры старения и из-за него ты больше устаешь.
5. Отдай предпочтение морской соли
Мы привыкли употреблять поваренную соль, частенько покупаем йодированную. Но еще более полезной является морская соль. В ней содержится больше магния, калия и меньше ионов натрия. Такой набор минералов и витаминов способствует хорошей работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Также не употребляйте много соевого соуса.
6. Выбирай цельнозерновой хлеб
Представьте: можно оставаться стройной и есть хлеб. Не три килограмма за один прием пищи, конечно. Вы, наверное, слышали о пользе хлеба с отрубями. Почему же все равно употребляете обычный белый хлеб? Цельнозерновой хлеб более диетический, а еще очень вкусный.
7. Смейся
Очень часто можно услышать фразу: "Хватит меня смешить, потому что живот болит". И это хорошо! Смейся себе на здоровье, а калории пусть исчезают. Пресс будет крепче, а ты - красивее.
Комментарии (0) Обсудить на форуме

26.09.2012

2.07.2014

27.08.2015

8.02.2011
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |