Какие продукты помогут согнать жир с живота

Все женщины хотят плоский живот. Для этого недостаточно физических упражнений, ещё необходимо соблюдать диету, употребляя пять полезных продуктов.
Мюсли. День лучше начинать с каши. Овсяной, гречневой или рисовой. Все крупы содержат клетчатку, которая подавляет чувство голода на долгое время и обеспечивает энергией до обеда. Не покупайте ароматизированные мюсли, в них может быть сахар. В качестве дополнения используйте свежие фрукты.
Семечки и орехи. Они полезнее перекуса из фастфуда и быстрее дают чувство насыщения. Орехи содержат много полезных элементов, омега-кислот и протеина. Но никакой соли, она повышает кровяное давление.
Оливковое масло богато необходимыми микроэлементами и отлично заменяет животный жир, от которых нужно полностью отказаться.
Свежие овощи и фрукты. В них вы найдёте витамины, антиоксиданты и минералы, особенно если вы сидите на строгой диете.
Яйца. Они богаты не только протеинами, но и витамином В, который стимулирует обмен веществ. Исследователи утверждают, что те, кто съедает одно яйцо в день худеют быстрее, чем люди, избегающие яиц.


8women.ru