Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Вся правда о низко углеводной диете
Мода и Красота | 6 апреля 2015 | Просмотров: 1022
Низко углеводная диета – это система питания, где полностью или частично исключены углеводы. Такая диета, ещё с исключением белков, была разработана для лечения эпилепсии и получила название – кетогенной диеты. В течение всего двадцатого века диету забывали или опять вспоминали о ней и начинали практиковать. Но недавно шведские учёные вновь доказали эффективность низкоуглеводного питания.
В чём положительный эффект? При кетогенной диете уровень инсулина, вырабатываемого для переработки углеводов, перестаёт колебаться и отпадает желание есть что-нибудь сладенькое и печёное. Энергии, которую мы получаем из углеводов хватает на короткое время, а запасы жира, которые наш организм постоянно пытается пополнить, огромны. Мы продолжаем есть жирную пищу, организм понимает, что жир не надо откладывать, его достаточно. Таким образом мы обращаемся к еде, только тогда, когда действительно хотим есть, и потребление калорий на общем фоне значительно снижается.
Основные продукты, которые можно употреблять при такой диете без ограничений – это любое, даже жирное мясо, рыба, овощи, морепродукты, яйца, сосиски и колбаса только без крахмала, жирные сливки, молоко, сметана, творог, майонез, сливочное масло, грибы и все имеющиеся растительные масла. Все это нужно есть без хлеба, гарниров и зерновых круп.
8women.ru
В чём положительный эффект? При кетогенной диете уровень инсулина, вырабатываемого для переработки углеводов, перестаёт колебаться и отпадает желание есть что-нибудь сладенькое и печёное. Энергии, которую мы получаем из углеводов хватает на короткое время, а запасы жира, которые наш организм постоянно пытается пополнить, огромны. Мы продолжаем есть жирную пищу, организм понимает, что жир не надо откладывать, его достаточно. Таким образом мы обращаемся к еде, только тогда, когда действительно хотим есть, и потребление калорий на общем фоне значительно снижается.
Основные продукты, которые можно употреблять при такой диете без ограничений – это любое, даже жирное мясо, рыба, овощи, морепродукты, яйца, сосиски и колбаса только без крахмала, жирные сливки, молоко, сметана, творог, майонез, сливочное масло, грибы и все имеющиеся растительные масла. Все это нужно есть без хлеба, гарниров и зерновых круп.
8women.ru
Комментарии (0) Обсудить на форуме
Особенности ухода за тонкими волосами
12.03.2015
Тепло и уют в доме: как выбрать камин
21.10.2011
Комплименты для мужчины: сила слов
29.11.2011
Кто рано встает - больше наслаждается жизнью
5.07.2012
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |