Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
10 растительных продуктов для потери веса
Мода и Красота | 1 июня 2016 | Просмотров: 1248
![10 растительных продуктов для потери веса 10 растительных продуктов для потери веса](https://8women.ru/uploads/posts/2016-05/1464671911_786d84fbdf5ea1fbdc4b0b8e951dc2d6.jpg)
Диетологи рекомендуют выбирать растительные продукты как основу для снижения веса и поддержания здоровья.
Предлагаем вам топ-10 продуктов для потери веса.
1. Орехи
"Орехи содержат здоровые мононенасыщенные жиры и белок, который поддерживает постоянный уровень сахара в крови," говорит знаменитость диетолог Лиза Де Фазио. Орехи можно добавлять в каши, салат или йогурт или использовать как самостоятельную закуску.
2. Свежие травы
Этот особенные углеводы! Волокна в паре с углеводами в травах снижают уровень холестерина и хорошо насыщают человека.
3. Семя конопли
"Это простой и доступный белок, богатый волокном и противовоспалительной омегой 3 жира", говорит Энни Кей, Ведущий Диетолог в Центре Kripalu Yoga&Health. "Вы можете добавить немного семени конопли в утренний смузи или посыпать ими свой завтрак.
4. Нори
"Нори - морской овощ, обычно используемый в суши. Нори чрезвычайно богаты белком и диетическим волокном, при этом с низким содержанием жира и калорий", говорит Лайза Хейим, зарегистрированный врач-диетолог и основатель TheWellNecessities. "Всего пять листов нори – это доступная и прекрасная закуска, при этом всего в них всего 50 калорий".
5. Спаржа
Спаржа – богатый источник волокна. Добавляя в рацион спаржу, вы дольше сможете избежать чувства голода.
6. Черника
Черника – крошечные ягоды, которые обладают огромным потенциалом для худеющих. "Сладкие, сочные и восхитительные по содержанию калорий, всего 80 калорий за чашку. Черника – это прекрасный десерт для потери веса и удовлетворения. Они снижают желание поесть сладкое и насыщают волокном", говорит Лисси Лэкэтос, эксперт питания RDN.
7. Бобы
Бобы богаты: углеводами, белками и волокном, что позволит чувствовать насыщение в течение многих часов.
8. Цветная капуста
Цветная капуста – это низкокалорийный продукт, который можно использовать самостоятельно или сделать из него пюре например.
9. Лебеда
Лебеда богата белком, волокном и витаминами, небольшое количество в рационе быстро приведет к насыщению.
10. Авокадо
Авокадо богато волокном и здоровыми мононенасыщенными жирами, а так же потрясающий источник глутатиона, который называют матерью всех антиоксидантов.
Комментарии (0) Обсудить на форуме
![Почему японки не толстеют и не стареют?](https://8women.ru/uploads/posts/2009-11/1258340930_200.jpg)
16.11.2009
![Мужчины порой не менее заботливые родители, чем женщины](https://8women.ru/uploads/posts/2014-06/1401790164_2010511.jpg)
5.06.2014
![Как навсегда избавится от ангины](https://8women.ru/uploads/posts/2011-08/thumbs/1314588107_174.jpg)
29.08.2011
![Поцелуи и объятия для мужчин важнее секса](https://8women.ru/uploads/posts/2011-08/1314020926_4.jpg)
24.08.2011
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |