интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Кулинарная книга » Чем испортить диету: самые распространенные ошибки при похудении

      Чем испортить диету: самые распространенные ошибки при похудении

      Кулинарная книга | 26 апреля 2019 | Просмотров: 2044

      Чем испортить диету: самые распространенные ошибки при похудении

      Нехитрая формула похудения известна даже доморощенным диетологам: получать калорий меньше, чем «сгорает». Казалось бы, придерживаться ее легко, но почти каждый худеющий допускает ряд ошибок, которые сводят все усилия на нет. Избежать их можно, прислушиваясь к своему организму и используя продукты от NL International, которые помогут придерживаться здорового низкокалорийного меню.



      Не овощами едиными


      Если ваше меню зациклено на одних овощах (крупах, кефире и т. д.) или напоминает голодный паек, то назвать его здоровым нельзя. Лучше ослабить хватку и обратить внимание на продукты с высокой пищевой ценностью. В одном огурце 30 ккал, а в авокадо – в 10 раз больше, но именно этот богатый Омега-3, витаминами группы В, E, калием и железом плод больше подходит для диеты.


      Еще один способ худеть, получая все необходимое – заменить 1-2 пункта меню в день на коктейль или суп Energy Diet Smart. Так вы точно будете знать, что получили достаточное для одного приема пищи количество белка, жиров (а они нужны и на диете), клетчатки, витаминов и минералов.


      Клин клином вышибают


      Килограммы, уходящие первым делом – скопившаяся в организме жидкость, поэтому важно не допустить обезвоживания. Эксперты НЛ Интернешнл советуют выпивать 2 литра воды, чтобы поддерживать нормальную скорость метаболизма. В первые дни диеты можно включить дренирующие напитки, например, DrainEffect на основе натуральных растительных экстрактов.


      Когда пять лучше трех?


      Терпеть голод на диете нельзя: мозг подает телу тревожный сигнал – делать запасы для трудных времен. Это значит, что даже те малые дозы калорий и питательных веществ уйдут не в энергию, а в жировое депо. Поэтому оптимальный вариант – сократить порции, но чаще наведываться на кухню – 5-6 раз в день.


      Перекусывайте в промежутках между завтраком, обедом и ужином, а если сильно хочется, то и за пару часов до сна. Главное, чтобы это были не булки с маслом, а разрешенные продукты: стакан кефира, фрукты, кусочек цельнозернового хлеба с сыром, несколько ложек мюсли Энерджи Диет Смарт, обогащенных белком.


      Десерт диете не помеха


      Важный пункт диеты – сведение простых углеводов к возможному минимуму, поэтому сахар под запретом. Но совсем лишать себя удовольствия не стоит: так психологически легче пережить период ограничений. Если заглянуть на канал NL International в periscope.tv, можно убедиться в том, что не все сладости угрожают фигуре.




      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Вещи, которые вы не знали о глютеновой диете
    • Как похудеть, не потеряв при этом мышечной массы
    • Водная диета: худей быстро и дешево
    • Какие продукты помогут избавиться от жира на животе?

    • Отношения могут стать причиной болезни! Отношения могут стать причиной болезни!
      4.03.2013

      Раскрыта тайна ожирения Раскрыта тайна ожирения
      17.09.2012

      Жуй, чтобы… похудеть! Жуй, чтобы… похудеть!
      8.09.2011

      Проблемы творческих детей Проблемы творческих детей
      26.06.2015

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика