Чистить зубы важно не только для белизны ваших зубов и свежего дыхания, но также важно для здоровья в целом. Когда вы чистите зубы, вы удаляете тонкий слой бактерий, которые прилипают к зубам и могут вызвать заболевания десен и полости рта. Если игнорировать правильную чистку зубов, то можно потерять свои зубы. Вы знаете, зачем чистить зубы, но знаете ли вы как их правильно и эффективно чистить?Первое правило: Используйте хорошую зубную щетку.
Выбирайте зубную щетку с мягкой нейлоновой щетиной. Это позволит эффективно удалять зубной налет и грязь с ваших зубов, не раздражая десны и не вызвав эрозию зубной эмали. Зубная щетка также должна удобно лежать в вашей руке, а головка щетки не должны быть достаточно, мала, или велика, чтобы добраться до всех ваших зубов, особенно до задних стенок.
Электрические зубные щетки – отличный выбор для тех, кому лень чистить зубы долго.
Вы должны избегать зубных щеток, выполненных из волос животных, так как они могут содержать бактерии.
Второе правило: Меняйте зубную щетку регулярно.
Щетина щетки изнашивается с течением времени и теряет свою гибкость и эффективность. Вы должны менять зубную щетку каждые 3 месяца, или когда щетина теряет свою форму. Визуальный обзор зубной щетки важнее, чем смена щетки в определенные сроки.
Исследования показали, что тысячи микробов оседают на щетине зубной щетки и на чистящей головке.
Всегда ополаскивайте щетку после использования, и храните ее в вертикальном положении. Так она высохнет быстрее. В противном случае бактерии на щетке будут только размножаться.
Периодически выдерживайте щетку в перекиси водорода, не забыв промыть ее после этого.
Третье правило: Используйте фторсодержащие зубные пасты.
Такая паста не только помогает удалить зубной налет, но и помогает укрепить зубную эмаль. Тем не менее, важно отметить, что фторсодержащие зубные пасты лучше не глотать и не использовать для детей до 3-х лет.
Вы можете выбрать зубную пасту широкого спектра воздействия на ваши зубы, в том числе на полость рта, зубной камень, для чувствительных зубов и т.д. Какую пасту использовать лично вам, лучше уточнить у вашего стоматолога.
