Три продукта для ясности мышления

Хотите стимулировать свой интеллект, избавиться от забывчивости и позволить себе думать в два раза быстрее, возьмите на заметку три продукта, присутствие которых в вашем рационе улучшат память.
Авокадо придаст вашей яичнице не только экзотический вкус, но энергию вашему мозгу. Мононенасыщенные жиры в сочетании с яичными протеинами заставят кровь циркулировать быстрее, насыщая ваш мозг кислородом, что позволить быстрее соображать и принимать решения.
Зелень и листовые овощи в ежедневном рационе обогатят ваш организм железом. Главное, что огромное количество съедаемой зелени, нисколько не отразится на вашем весе, ведь альтернативными источниками железа являются баранина, свинина и говядина, а мясо обязательно съедается с гарниром. Недостаток железа в нашем организме сопровождается усталостью и плохим настроением, упадком сил и нарушением восприятия.
Томаты – овощи богатые ликопином, который способен уберечь нас от слабоумия. Этот антиоксидант очищает сосуды мозга, увеличивает их проходимость и выводит вредные вещества. Источником ликопина могут быть не только сами помидоры, он хорошо сохраняется в кетчупе, томатном соке или пасте.

8women.ru