Какие привычки вредны для сердца

Хотите сохранить здоровое сердце, то необходимо отказаться от некоторых привычек и уделить внимание своему образу жизни.
1.Нельзя все время сидеть перед телевизором или монитором компьютера. Наше сердце требует умеренных нагрузок, поэтому старайтесь чаще гулять и проводить время на свежем воздухе.
2.Если вы храпите, то это может свидетельствовать о периодических остановках дыхания секунд на десять. Такое явление приводит к скачкам артериального давления и желательно посоветоваться с врачом, выяснить причины храпа и сократить его до минимума.
3.Не злоупотребляйте алкоголем, особенно крепким. Если бокал вина стимулирует сердечную мышцу, то сверх этого плохо влияет и может привести к сердечно-сосудистой недостаточности.
4.Бросьте курить сами и своих родных, живущих в вашем доме, отучите от этой вредной привычки. Даже пассивное курение способствует закупорке сосудов, перебоям в работе сердца и образованию холестериновых бляшек.
5. Не игнорируйте овощи и фрукты. Учёные установили, что те, кто пять раз в день и больше едят овощи и фрукты, реже на 20% сталкиваются с инфарктом.
6. Уменьшите в своём рационе соль. Съедайте её не больше 2 граммов.

8women.ru