интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Овсяная каша на завтрак

      Овсяная каша на завтрак

      Здоровье | 4 июня 2015 | Просмотров: 989

      Овсяная каша на завтрак Овсянка на завтрак – это не только быстрое решение, но и возможность снизить риск развития диабета второй степени из-за высокого содержания в ней полезной клетчатки. К таким выводам пришли норвежские учёные, которые уверены, что именно употребляемая нами злаковая клетчатка защищает нас от диабета.

      В процессе проведённого исследования учёные установили, что те, кто съедают в день около 26 гр. клетчатки именно из злаков уменьшают возможность развития диабета второй степени на 18%. В группу риска попадают все, кто ест в день меньше 19 гр. клетчатки.

      Учёные связывают такое действие с тем, что волокна клетчатки помогают людям поддерживать нормальный вес. Злаки обладают хорошими питательными свойствами, дают эффект быстрого насыщения, который достаточно долго сохраняется. Благодаря утренней каше или хлебу грубого помола можно сделать свой завтрак менее калорийным, но не хуже по питательным свойствам.

      Если рассматривать источники клетчатки, то можно отдать предпочтение всем известным фруктам и овощам, но она никак не влияет на развитие диабета. Лучше всего защищает злаковая клетчатка и хорошим её источником является коричневый и дикий рис. В стандартной порции мюсли содержится 3 гр. клетчатки, а в овсяной каше – до 4 гр. а вот в кукурузных хлопьях и белом хлебе её мало, поэтому лучше есть хлеб из грубой муки.

      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Пять причин есть больше клетчатки
    • Чем полезна овсяная каша?
    • Клетчатка поможет правильно похудеть
    • Каши - гречка и овсянка Ваш путь к долголетию!

    • Как уменьшить раздражение после бритья ног Как уменьшить раздражение после бритья ног
      14.02.2009

      Хвостатый — полосатый Хвостатый — полосатый
      25.09.2014

      Народная медицина против молочницы Народная медицина против молочницы
      20.11.2015

      Вирутальная реальность победит депрессию Вирутальная реальность победит депрессию
      3.03.2016

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика