Что в рационе, провоцирует головную боль

Наше питание напрямую влияет на самочувствие. Поэтому учёные путём долгих исследований и комбинаций выяснили какие продукты могут вызвать резкую головную боль.

1.Энергетические напитки. Огромное содержание кофеина, который должен подарить бодрость, повышает артериальное давление и провоцирует головную боль.
2.Сахарозаменители. Аспаркам, сахарин и цикламат не только делают нашу жизнь слаще, но и повышают риск возникновения головной боли. Составляющие этих химических соединений негативно действуют на мозг.
3. Красное вино. Если его выпить много, то можно проснуться с тяжёлой головной болью.
4. Еда с глутаматом натрия, особенно, китайская. Если накануне вы плотно поужинали в китайском ресторанчике, то с непривычки у вас может возникнуть спазм в желудке и сильная головная боль.
5. Шоколад. Он содержит танин, который сужает кровеносные сосуды и вызывает головную боль, поэтому не ешьте сразу много шоколада.
6. Выдержанный сыр. В нём присутствует тирамин, который сильно повышает артериальное давление и легко накапливается в сыре.
7. Оливки и маслины, по той же причине, как и выдержанный сыр есть нужно в ограниченных количествах.
8. Солёная рыба. Соль задерживает в нашем организме воду, от этого внутричерепное давление повышается и возникает головная боль.
9. Сахар. В огромном количестве и в любом виде сахар вызывает чувство усталости и мигрень.
10. Орехи. Хоть они очень полезные их нужно есть в ограниченном количестве.


8women.ru