Интересная диета балерин

Предлагаем вашему вниманию советы от настоящих балерин. Они помогут вам правильно похудеть, а вашему парню носить вас на руках без особых затруднений.
1.В день нужно выпивать 1,5 литра чистой, негазированной воды. Не получается проследить за этим, тогда разделите дневную норму воды по стаканам и расставьте их на видных местах.
2.Суп – это полноценная еда, которая обеспечит вас силами на 2-3 часа, улучшит пищеварение и сожжёт жиры. Только не выбирайте наваристые супы из жирного мяса и с гренками.
3. Не исключайте из еды что-то насовсем. Ешьте и белки, и жиры, и углеводы, только понемногу.
4. Меньше соли. Но никто не ограничивает в приправах. Больше зелени, соевого соуса и специй.
5. Зараз можно съесть только один вид белка. Это может быть мясо, рыба, яйца, соевый белок или молочный продукт. Смешивать нельзя.
6. Начните есть меньше. Не получается сразу, то разделите порцию на две части. Одну съешьте на завтрак, а вторую оставьте для утреннего перекуса. Утром ваш желудок, получив меньше пищи, перестанет растягиваться, и вскоре вы заметите, что не очень хочется второй раз есть.
7. Полностью исключите майонез.
8. Пейте воду до еды за полчаса. И после еды через час.
9.Ведите дневник, куда записывайте сколько калорий съели за день. И вы скорее откажетесь от чего-то питательного, когда запишите сколько калорий вам это добавило.
Майя Плисецкая абсолютно отказывалась от мяса, молочных продуктов, сахара, кофе, яиц и мучного. И особенно ратовала за крупы, рыбу, овощи и фрукты, за исключением помидоров и бананов.

8women.ru