Мигрень, гораздо больше, чем головная боль - это хроническое неврологическое заболевание, которое влияет на 10-16% мирового населения в основном в развитых странах, в три раза чаще встречается у женщин. Мигрень, как правило, даёт о себе знать до 30 лет. Люди с мигренью жалуются на сильную головную боль, которая, как правило, возникает в одной части головы и распространяется по всей голове. Как правило, мигрень длится от нескольких часов до трех дней. Приступы мигрени возникают с разной частотой - иногда раз в неделю, иногда раз в месяц.
Симптомы.
Характерные симптомы:
• светобоязнь,
• мигание перед глазами,
• покалывание и онемение,
• тошнота и рвота,
• гиперчувствительность к шуму и запаху,
• сильная, растущая головная боль,
• головокружение,
• иногда бледность лица,
• чувствительность к звуку, свету.
Мигрень нельзя вылечить, но вы можете смягчить и уменьшить симптомы этого недуга. Часто для этого используются обезболивающие ( например, ибупрофен) и противорвотные.
Симптомы мигрени можно облегчить с помощью отдыха в прохладном, тихом и темном месте, используйте холодные компрессы и легкий массаж болевых точек.
Как предотвратить мигрень?
Есть несколько способов, чтобы уменьшить риск эпизодов мигрени:
• регулярное и сбалансированное питание;
• обогатить свой рацион питательными веществами, минералами и витаминами;
• спите 8 часов в день в хорошо проветриваемом помещении;
• регулярный отдых;
• проводите время на свежем воздухе;
• физическая активность;
• избегайте стрессовых ситуаций;
• избежать пребывания в очень людных и шумных местах;
• ограничить время, проведенное перед компьютером и телевизором;
• меньше алкоголя и табака;
• меньше продуктов, которые вызывают мигрень, например: сыры, вина, орехи и шоколад (эти показания являются индивидуальный).
Не каждая головная боль, даже сильная - это мигрень. При мигрени, как правило, возникает пульсирующая боль односторонняя, т. е только с одной стороны головы. В случае мигрени обезболивающие препараты могут не действовать вообще.
Справиться с приступами мигрени часто помогают травы. Травники рекомендуют регулярно пить экстракт мелиссы, цветы липы - обе травы оказывают расслабляющий эффект . Также чтобы головные боли меньше беспокоили полезно принимать высокие доза магния.
