Мигрень - причины, симптомы

Мигрень, гораздо больше, чем головная боль - это хроническое неврологическое заболевание, которое влияет на 10-16% мирового населения в основном в развитых странах, в три раза чаще встречается у женщин. Мигрень, как правило, даёт о себе знать до 30 лет.

Люди с мигренью жалуются на сильную головную боль, которая, как правило, возникает в одной части головы и распространяется по всей голове. Как правило, мигрень длится от нескольких часов до трех дней. Приступы мигрени возникают с разной частотой - иногда раз в неделю, иногда раз в месяц.

Симптомы.

Характерные симптомы:

• светобоязнь,

• мигание перед глазами,

• покалывание и онемение,

• тошнота и рвота,

• гиперчувствительность к шуму и запаху,

• сильная, растущая головная боль,

• головокружение,

• иногда бледность лица,

• чувствительность к звуку, свету.

Мигрень нельзя вылечить, но вы можете смягчить и уменьшить симптомы этого недуга. Часто для этого используются обезболивающие ( например, ибупрофен) и противорвотные.

Симптомы мигрени можно облегчить с помощью отдыха в прохладном, тихом и темном месте, используйте холодные компрессы и легкий массаж болевых точек.

Как предотвратить мигрень?

Есть несколько способов, чтобы уменьшить риск эпизодов мигрени:

• регулярное и сбалансированное питание;

• обогатить свой рацион питательными веществами, минералами и витаминами;

• спите 8 часов в день в хорошо проветриваемом помещении;

• регулярный отдых;

• проводите время на свежем воздухе;

• физическая активность;

• избегайте стрессовых ситуаций;

• избежать пребывания в очень людных и шумных местах;

• ограничить время, проведенное перед компьютером и телевизором;

• меньше алкоголя и табака;

• меньше продуктов, которые вызывают мигрень, например: сыры, вина, орехи и шоколад (эти показания являются индивидуальный).

Не каждая головная боль, даже сильная - это мигрень. При мигрени, как правило, возникает пульсирующая боль односторонняя, т. е только с одной стороны головы. В случае мигрени обезболивающие препараты могут не действовать вообще.

Справиться с приступами мигрени часто помогают травы. Травники рекомендуют регулярно пить экстракт мелиссы, цветы липы - обе травы оказывают расслабляющий эффект . Также чтобы головные боли меньше беспокоили полезно принимать высокие доза магния.