Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Как вкусно питаться без соли
Здоровье | 15 марта 2016 | Просмотров: 1057
![Как вкусно питаться без соли Как вкусно питаться без соли](https://8women.ru/uploads/posts/2016-03/1458035140_salt_zastavka_s_solyu.jpg)
Согласно рекомендации ВОЗ необходимо соблюдать следующую дневную норму потребления соли – 2000мг натрия (5г соли), в зависимости от веса и возраста это число может изменяться.
Однако соблюдение этой нормы непросто, ведь нам не всегда известно количество соли, содержащейся в том или ином готовом продукте. Сейчас перечислим несколько простых, но результативных рекомендаций, которые помогут вам сохранить здоровье, снизив потребление лишь одной соли.
1. Избегайте копченого магазинного мяса и рыбы
Данные продукты содержат очень много соли. Замените копченые продукты на вареную телятину, курицу или индейку.
2. Используйте в качестве приправы свежий сок
Сок лимона, лайма или апельсина может прекрасно заменить соль в салатах.
3. Замените соль перцем
Эта приправа отлично дополняет все мясные и овощные блюда, разнообразные супы и пасты.
4. Исключите готовые соки массового производства
Один стакан овощного сока из пакета (например, томатного) может содержать суточную дозу соли, поэтому будьте внимательны!
5. Читайте список ингредиентов
Натрий может содержаться не только в обычной соли, но и в разрыхлителях теста и усилителях вкуса, поэтому всегда внимательно знакомьтесь с составом своей пищи.
Комментарии (0) Обсудить на форуме
![Почему японки не толстеют и не стареют?](https://8women.ru/uploads/posts/2009-11/1258340930_200.jpg)
16.11.2009
![Мужчины порой не менее заботливые родители, чем женщины](https://8women.ru/uploads/posts/2014-06/1401790164_2010511.jpg)
5.06.2014
![Как навсегда избавится от ангины](https://8women.ru/uploads/posts/2011-08/thumbs/1314588107_174.jpg)
29.08.2011
![Поцелуи и объятия для мужчин важнее секса](https://8women.ru/uploads/posts/2011-08/1314020926_4.jpg)
24.08.2011
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |