Полезное солнышко

Солнце приносит нам немало пользы, но в то же время оно может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем. Тут главное не ударяться в крайности, а соблюдать меру.
Польза
Солнечные лучи помогают организму синтезировать витамин 03, который жизненно необходим для прочности костной ткани, фосфорно-кальциевого обмена. Именно этот витамин препятствует развитию остеопороза, повышает умственную и физическую работоспособность и помогает бороться с депрессией. Солнечные ванны помогают справиться с псориазом, угревой сыпью, грибковыми заболеваниями. Они помогают в лечении бронхитов, ринитов, воспалённых аденоидов. Умеренное пребывание на солнце делает кожу более ровной и здоровой.

Вред
При всех положительных моментах увлечение загаром может спровоцировать развитие онкологических заболеваний. А ещё жгучие солнечные лучи вызывают преждевременное старение кожи, ведь они разрушают её клетки.
Наша кожа в течение жизни способна защитить организм в течение 50-150 тысяч часов - всё зависит от иммунитета человека. Какой лимит именно у вас - никому не известно, так что лучше не рисковать и загорать умеренно.

В чём разница?
Многие сейчас отказываются от естественного загара в пользу искусственного. Да, у солярия есть свои плюсы: искусственный ультрафиолет легче дозировать, проще рассчитать время безопасного пребывания. В то же время у естественного загара немало ограничений. Во-первых, по времени - загорать следует лишь до 11 и после 16 часов, когда солнечные лучи не так активны.
В то же время разумный естественный загар мягче, совмещает с собой ещё и очень полезные воздушные ванны. Самый разумный вариант - среднееариф-метическое, то есть поход на пляж с солнцезащитными средствами, а тонирование кожи в солярии.

Отпускной набор
Для отдыха на море нужно взять с собой три средства для защиты от солнца. Это два крема с разной степенью защиты от солнца - высокой и низкой, а также средство для ухода за кожей после загара.
В начале отдыха, пока кожа ещё не привыкла к солнечному стрессу, нужно средство с максимальной защитой. Лишь через три-пять дней можно перейти к более мягкому, щадящему средству. Лишь в этом случае загар будет и безопасным, и красивым.

По типу кожи
Для жирной или комбинированной кожи лучше выбирать лосьон, эмульсию или спрей - они хорошо матируют кожу и не оставляют пятен на одежде. Для сухой кожи лучше прикупить более плотный крем, который, кстати, заменит и обычный увлажняющий крем. Так что не бойтесь, что ваша косметичка значительно потяжелеет. У хорошего солнцезащитного средства должны быть водоотталкивающие свойства, но и такой нужно обновлять на коже каждые два часа.

Сохраняй!
После пляжа отправляемся в душ, а затем наносим средство для закрепления загара. Оно увлажнит кожу, успокоит её, сделает гладкой и мягкой. Загоревшая кожа сильно обезвожена, потому в первую очередь ей необходимо интенсивное увлажнение, для этого используйте увлажняющие средства. Чтобы сохранить загар, остерегайтесь любых отбеливающих кожу процедур или средств. Отбеливающим эффектом обладает и декоративная косметика, в состав которой входит лимон или огурец.
В качестве добавок для ванн в пляжный период лучше использовать чистую морскую соль или различные растительные масла. И повремените месяц-другой с посещением саун и бань, в которых кожа глубоко очищается и бледнеет.
Поможет удержать загар и витамин А - принимайте его в виде масляного раствора или в составе какого-либо витаминного комплекса. А можно просто подналечь на морковку с маслом. А когда вернётесь из отпуска, купите абонемент в солярий. Для того чтобы просто поддерживать загар, нужен всего лишь один сеанс в неделю.
Галина Патрушева