Пять самых полезных утренних привычек

Зимой стало гораздо труднее просыпаться. На это влияет недостаток солнечного света, свежего воздуха, нехватка витаминов и хроническое недосыпание.

Существуют действенные способы, которые помогут просыпаться быстро и с удовольствие.

Просыпаться лучше всего под приятную любимую музыку. После пробуждения необходимо потянуться. Сделайте легкий массаж по тем местам, где сосредоточено большое количество нервных окончаний: подушечки на пальцах рук, уши. Затем медленно встаньте и включите свет. Если есть желание, можно сделать зарядку. Это точно поможет активизироваться кровообращению, взбодрится и окончательно проснуться.

Затем отправляемся в ванную. Перед тем как принимать душ, нужно еще разок хорошенько потянуться и можно приступать к водным процедурам. Хорошим началом дня может стать контрастный душ. Если у вас нет желания его делать, то можно хорошо растереть тело при помощи жесткой мочалки. Пока вы будете умываться, и чистить зубы можно потоптаться по коврику-аппликатору.

Завтрак обязательно должен быть вкусным. Отличным вариантом будет свежевыжатый сок. Можно есть все, что хочется, главное не переедать. А яркая посуда не только порадует глаз, но и поднимет настроение на целый день.

А теперь можно уделить внимание и своей внешности. Мало кто может похвастаться тем, что ему нравится свое отражение в зеркале с утра. Но это можно исправить. Необходимо, нанося дневной крем, сделать лимфодренажный самомассаж. Эффект будет потрясающий.

https://8women.ru