Прогулки позволяют сохранить ясность ума

По данным ученых из Шотландии, ежедневные умеренные физические нагрузки могут помочь сохранить ясность мысли в преклонном возрасте.
В ходе проведенного исследователями эксперимента, в котором приняло участие более семи сотен пенсионеров, установили, что скорость сокращения головного мозга зависит от уровня активности человека. Так, данный показатель спустя год с момента начала эксперимента у той половины испытуемых, которые избегали физической активности, был существенно хуже, чем у ведущих активный образ жизни пожилых людей. А объем мозга непосредственно связан с ясностью ума и точностью мышления. Более того, сохранение работоспособности мозга влияет на самочувствие человека, в том числе и на отсутствие регулярных головных болей.
Физическая нагрузка, которой подвергались участники эксперимента, не сравнима со спортивной, ведь с годами выносливость и сила организма уменьшаются, и спортивные достижения оказываются в прошлом. Пожилым людям предлагалось делать ежедневно легкую разминку по утрам и совершать небольшую прогулку во второй половине дня. Именно эти необременительные элементы расписания дня позволили замедлить скорость проявления признаков старости.



https://8women.ru