интернет магазин корейской косметики
Навигация по сайту

Последнее с форума


Популярное


Разное
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Профессия — мама » Ошибочное мнение о физической нагрузке

      Ошибочное мнение о физической нагрузке

      Профессия — мама | 28 сентября 2016 | Просмотров: 617

      Ошибочное мнение о физической нагрузке«Мало не считается» Большинство людей даже не приступит к упражнениям, если у них нет достаточно времени для занятий. Многим требуется минимум час, так меньше заниматься вроде и нет смысла. Утренняя получасовая прогулка до офиса не считается. Лучше уже вообще ничего тогда не делать, если не можешь полноценно позаниматься. Кого-то не удовлетворяет две тренировки в неделю, они хотели бы заниматься пять раз. Но лучше сконцентрироваться на ощущениях от нагрузки, а не на подсчете данных – времени или затраченных калории. Учтите, в долгосрочной перспективе считаются все физические нагрузки:
      - 5 минут в день подъем по лестнице, два раза в день в рабочие дни – это 43 часа в год.
      - 20 минут пешком отвести и забрать ребенка в садик в рабочие дни - это 86 часов в год.

      «Пассивная активность» Можно много суетиться и мало двигаться, при этом не сидеть на диване. Если одно из нижеперечисленных действия составляет часть вашей ежедневной рутины, то стоит задуматься над увеличением физической активности:
      - Сидите поп пути в офис (в трамвае, электричке, маршрутке или троллейбусе).
      - Проводите весь рабочий день за столом (работа с бумагами, на телефоне, за компьютером, мало чем отличается от сидения на диване перед телевизором).
      - Малоподвижная работа за станком, швейной машинкой или другим местом.
      - По возвращению домой сидеть за телевизором, компьютером или читая газеты, а потом идти спать.

      Важно гармонично добавить физические нагрузки в ежедневный график. Плотное расписание и умственные нагрузки держат в тонусе голову, а не тело.

      «Нет времени» На многие вещи нам не хватает времени и часто физические нагрузки уступают место более важным вещам. Как же найти время на физические нагрузки? Попробуйте заменить фразу «физические нагрузки и упражнения» на «движение».
      Не обязательно посещать тренажерный зал, достаточно организовать регулярное и полное радости движение в жизни. Начните с малого, и жизнь начнет меняться, а с ней и ваше состояние.


      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Мифы о физических нагрузках
    • Какая работа мешает забеременеть?
    • Зеленые овощи помогут преодолеть физические нагрузки
    • Двигайтесь, чтобы жить!

    • При аллергии рак не страшен При аллергии рак не страшен
      13.09.2013

      Мужчины назвали идеал женщины Мужчины назвали идеал женщины
      5.12.2009

      САЛАТ “ВИТАМИННЫЙ” САЛАТ “ВИТАМИННЫЙ”
      4.09.2012

      Как правильно покрасить ресницы краской Как правильно покрасить ресницы краской
      30.01.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба