интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Профессия — мама » Ошибочное мнение о физической нагрузке

      Ошибочное мнение о физической нагрузке

      Профессия — мама | 28 сентября 2016 | Просмотров: 483

      Ошибочное мнение о физической нагрузке«Мало не считается» Большинство людей даже не приступит к упражнениям, если у них нет достаточно времени для занятий. Многим требуется минимум час, так меньше заниматься вроде и нет смысла. Утренняя получасовая прогулка до офиса не считается. Лучше уже вообще ничего тогда не делать, если не можешь полноценно позаниматься. Кого-то не удовлетворяет две тренировки в неделю, они хотели бы заниматься пять раз. Но лучше сконцентрироваться на ощущениях от нагрузки, а не на подсчете данных – времени или затраченных калории. Учтите, в долгосрочной перспективе считаются все физические нагрузки:
      - 5 минут в день подъем по лестнице, два раза в день в рабочие дни – это 43 часа в год.
      - 20 минут пешком отвести и забрать ребенка в садик в рабочие дни - это 86 часов в год.

      «Пассивная активность» Можно много суетиться и мало двигаться, при этом не сидеть на диване. Если одно из нижеперечисленных действия составляет часть вашей ежедневной рутины, то стоит задуматься над увеличением физической активности:
      - Сидите поп пути в офис (в трамвае, электричке, маршрутке или троллейбусе).
      - Проводите весь рабочий день за столом (работа с бумагами, на телефоне, за компьютером, мало чем отличается от сидения на диване перед телевизором).
      - Малоподвижная работа за станком, швейной машинкой или другим местом.
      - По возвращению домой сидеть за телевизором, компьютером или читая газеты, а потом идти спать.

      Важно гармонично добавить физические нагрузки в ежедневный график. Плотное расписание и умственные нагрузки держат в тонусе голову, а не тело.

      «Нет времени» На многие вещи нам не хватает времени и часто физические нагрузки уступают место более важным вещам. Как же найти время на физические нагрузки? Попробуйте заменить фразу «физические нагрузки и упражнения» на «движение».
      Не обязательно посещать тренажерный зал, достаточно организовать регулярное и полное радости движение в жизни. Начните с малого, и жизнь начнет меняться, а с ней и ваше состояние.


      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Мифы о физических нагрузках
    • Какая работа мешает забеременеть?
    • Зеленые овощи помогут преодолеть физические нагрузки
    • Двигайтесь, чтобы жить!

    • Как правильно пользоваться феном и утюжком? Как правильно пользоваться феном и утюжком?
      16.09.2014

      Стоит ли признаваться женщине в любви? Стоит ли признаваться женщине в любви?
      18.02.2011

      Мужская психология столь же сложна, как и женская Мужская психология столь же сложна, как и женская
      23.06.2011

      Купить дом в Греции Купить дом в Греции
      10.05.2012

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба