интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Профессия — мама » Ошибочное мнение о физической нагрузке

    Ошибочное мнение о физической нагрузке

    Профессия — мама | 28 сентября 2016 | Просмотров: 330

    Ошибочное мнение о физической нагрузке«Мало не считается» Большинство людей даже не приступит к упражнениям, если у них нет достаточно времени для занятий. Многим требуется минимум час, так меньше заниматься вроде и нет смысла. Утренняя получасовая прогулка до офиса не считается. Лучше уже вообще ничего тогда не делать, если не можешь полноценно позаниматься. Кого-то не удовлетворяет две тренировки в неделю, они хотели бы заниматься пять раз. Но лучше сконцентрироваться на ощущениях от нагрузки, а не на подсчете данных – времени или затраченных калории. Учтите, в долгосрочной перспективе считаются все физические нагрузки:
    - 5 минут в день подъем по лестнице, два раза в день в рабочие дни – это 43 часа в год.
    - 20 минут пешком отвести и забрать ребенка в садик в рабочие дни - это 86 часов в год.

    «Пассивная активность» Можно много суетиться и мало двигаться, при этом не сидеть на диване. Если одно из нижеперечисленных действия составляет часть вашей ежедневной рутины, то стоит задуматься над увеличением физической активности:
    - Сидите поп пути в офис (в трамвае, электричке, маршрутке или троллейбусе).
    - Проводите весь рабочий день за столом (работа с бумагами, на телефоне, за компьютером, мало чем отличается от сидения на диване перед телевизором).
    - Малоподвижная работа за станком, швейной машинкой или другим местом.
    - По возвращению домой сидеть за телевизором, компьютером или читая газеты, а потом идти спать.

    Важно гармонично добавить физические нагрузки в ежедневный график. Плотное расписание и умственные нагрузки держат в тонусе голову, а не тело.

    «Нет времени» На многие вещи нам не хватает времени и часто физические нагрузки уступают место более важным вещам. Как же найти время на физические нагрузки? Попробуйте заменить фразу «физические нагрузки и упражнения» на «движение».
    Не обязательно посещать тренажерный зал, достаточно организовать регулярное и полное радости движение в жизни. Начните с малого, и жизнь начнет меняться, а с ней и ваше состояние.


    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Мифы о физических нагрузках
  • Какая работа мешает забеременеть?
  • Зеленые овощи помогут преодолеть физические нагрузки
  • Двигайтесь, чтобы жить!

  • 10 заблуждений, которые мы усваиваем в школе 10 заблуждений, которые мы усваиваем в школе
    19.11.2009

    Экспресс-диета: очищающие коктейли Экспресс-диета: очищающие коктейли
    31.07.2010

    Секреты шикарных ресниц Секреты шикарных ресниц
    8.02.2013

    Кто и за что будет платить Кто и за что будет платить
    25.07.2010

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба