интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Четыре совета для похудения

      Четыре совета для похудения

      Мода и Красота | 7 июня 2020 | Просмотров: 125

      Четыре совета для похудения
      У каждого человека существует своя история диет, многочисленных физических изнурений и в финале мы получаем безрадостные результаты. Ну, не надо отчаиваться, нужно с новыми силами браться за новые методы и способы похудения. Будет это строгая звездная диета или пилатес, решать, конечно же, Вам.


      Ничего идеального не существует, так как и диеты. Но если придерживаться нескольких простых правил, поверьте, через месяц вы и сами увидите насколько легко и просто сбросить эти не нужные и совсем не идеальные килограммчики.


      Во-первых, возьмите чистый блокнот или тетрадку, ручку, сядьте поудобнее, чтобы вам ничего не мешало, и составьте список того, что, по вашему мнению, препятствует достижению вашей цели приблизиться к идеальному весу! И напротив каждого пункта напишите, как Вы сможете устранить эти препятствия!


      Во-вторых, после осмысления всей области проблемы в целом, составьте оптимальное расписание приема пищи так, чтобы он ужин приходился не позже 18 часов (в крайнем случае – 17 часов). Если между приемами пищи вам хочется чего-нибудь перекусить, выпейте стакан зеленого чая без сахара или простой воды без газа. Ну если уж и это не помогает, скушайте любой фрукт.


      В-третьих, найдите в своем ежедневном графике хотя бы 30 минут личного времени и потратьте их на физические упражнения. Элементарно покачайте пресс минимум 30 раз, поприседайте раз 30, ну и т.д. Вам просо необходимо привести Ваши мышцы в тонус и укрепить их. Еще лучше конечно же устроить себе отпуск и провести отдых в Крыму 2020.


      В-четвертых, вместо сахара – рафинад, вместо кофе – зеленый чай, вместо жареного мяса – рыба на гриле, вареное мясо курицы. Никакого алкоголя, бросить курить. Много, премного овощей, фруктов, полезных супов и все только полезное и здоровое!!!!


      И помните ваша фигура и ваше здоровье в Ваших руках, не ждите удобного случая или понедельника, начинайте прямо сейчас и у Вас все получится!!!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Самые эффективные экспресс-диеты
    • Три лучших диеты на лето
    • Как правильно питаться после похудения
    • Диета для красоты кожи

    • Лечение варикоза в домашних условиях Лечение варикоза в домашних условиях
      6.02.2014

      Рождение второго ребенка Рождение второго ребенка
      8.09.2015

      Спермограмма Спермограмма
      14.11.2019

      Женщина-загадка глазами мужчины Женщина-загадка глазами мужчины
      11.08.2009

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба