интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Белок поможет Вам похудеть!

      Белок поможет Вам похудеть!

      Здоровье | 10 января 2012 | Просмотров: 2006

      Белок поможет Вам похудеть!По результатам нового исследования оказалось, что причиной набора лишних килограммов является большое количество употребляемых калорий, а также нехватка белка в нашем рационе питания.

      В процессе эксперимента участникам приходилось придерживаться диет с различным содержанием белка, и употребляли ежедневно на 1 тысячу калорий больше, чем обычно. Спустя две недели выяснилось, что те, кто употреблял меньше белка, набрали лишнего веса немного меньше, но в основном это оказались жировые отложения. А те участники, которые ели белок в большем количестве, набирали вес в основном за счет мышечной массы, зато в их организме снизилось количество жира.

      Исследователи утверждают, что многие люди просто переедают, поэтому им надо следить за тем, что именно они употребляют в пищу. Так если в основном едите жирную пищу и практически не употребляете белок, то поправляться вы будете постепенно, но в тоже время у вас будет теряться мышечная масса и накапливаться жир.

      Выходит, что самым лучшим сочетанием для употребления в пищу, как считают исследователи, является много белка, незначительное количество жира, а также большое количество фруктов и овощей. К тому же необходимо употреблять в пищу именно нежирное мясо, к примеру, мясо индюшки, курицы, а также яичные белки, так как они способны отлично утолять голод и обуздать свой аппетит.

      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Спортивное питание
    • Белковые продукты для стройности тела!
    • Протеины для похудения
    • Какой источник белка не полезен для здоровья?

    • Зарядка для глаз: восстанавливаем зрение Зарядка для глаз: восстанавливаем зрение
      3.12.2014

      Супружеская измена: чем неверные мужья отличаются от неверных жен Супружеская измена: чем неверные мужья отличаются от неверных жен
      13.02.2015

      Про мужчин, которые не целуются во время секса Про мужчин, которые не целуются во время секса
      27.06.2011

      МУЗЫКАЛЬНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ «НЕБО СОДРУЖЕСТВА» ФОТОРЕПОРТАЖ МУЗЫКАЛЬНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ «НЕБО СОДРУЖЕСТВА» ФОТОРЕПОРТАЖ
      20.09.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация



    • Новости Ttarget
      Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба