интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Белок поможет Вам похудеть!

      Белок поможет Вам похудеть!

      Здоровье | 10 января 2012 | Просмотров: 2025

      Белок поможет Вам похудеть!По результатам нового исследования оказалось, что причиной набора лишних килограммов является большое количество употребляемых калорий, а также нехватка белка в нашем рационе питания.

      В процессе эксперимента участникам приходилось придерживаться диет с различным содержанием белка, и употребляли ежедневно на 1 тысячу калорий больше, чем обычно. Спустя две недели выяснилось, что те, кто употреблял меньше белка, набрали лишнего веса немного меньше, но в основном это оказались жировые отложения. А те участники, которые ели белок в большем количестве, набирали вес в основном за счет мышечной массы, зато в их организме снизилось количество жира.

      Исследователи утверждают, что многие люди просто переедают, поэтому им надо следить за тем, что именно они употребляют в пищу. Так если в основном едите жирную пищу и практически не употребляете белок, то поправляться вы будете постепенно, но в тоже время у вас будет теряться мышечная масса и накапливаться жир.

      Выходит, что самым лучшим сочетанием для употребления в пищу, как считают исследователи, является много белка, незначительное количество жира, а также большое количество фруктов и овощей. К тому же необходимо употреблять в пищу именно нежирное мясо, к примеру, мясо индюшки, курицы, а также яичные белки, так как они способны отлично утолять голод и обуздать свой аппетит.

      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Спортивное питание
    • Белковые продукты для стройности тела!
    • Протеины для похудения
    • Какой источник белка не полезен для здоровья?

    • Послушный ребенок – хорошо или плохо? Послушный ребенок – хорошо или плохо?
      29.01.2016

      В каком возрасте дети чаще всего врут? В каком возрасте дети чаще всего врут?
      1.10.2015

      Чем полезно льняное масло для человека? Чем полезно льняное масло для человека?
      4.03.2015

      Бутерброды «Веснушка» Бутерброды «Веснушка»
      14.09.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба