интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Протеины для похудения

      Протеины для похудения

      Мода и Красота | 9 июня 2015 | Просмотров: 924

      Протеины для похуденияУ многих протеины ассоциируются с желанием набрать мышечную массу. Но, оказывается, с помощью белков можно успешно худеть. Сами белки резко снизить вес не позволят, но на их переваривание уходит больше сил, чем на быстрые углеводы. Поэтому при расходовании энергии будут задействованы жировые накопления. Кроме этого, протеины дают стойкое чувство насыщения.

      Не нужно забывать, что сидеть на белковой диеты постоянно нельзя. От этого могут пострадать почки. И, главное, правильно выбрать источники белка и распределить физические нагрузки.

      Лучший источник хорошего протеина – это яичный белок, но не нужно исключать мясо и бобовые. Питание должно быть разнообразным. Сочетая потребление белка и занятия в спортзале можно значительно уменьшить жировую ткань и улучшить мышечный рельеф. Исключите только жирную рыбу и выбирайте постные сорта мяса.

      Если вы поставили перед собой цель не только снизить вес, но и набрать мышечную массу, то можно обратить внимание на протеиновые порошки. Они содержат чистый белок с минимальным содержанием жира и воды. Приготовленный белковый коктейль даст необходимое количество питательных веществ.
      Кроме этого, есть протеиновые батончики, которые дают быстрое насыщение и помогают не есть ненужные содержащие жир и сахар продукты. Содержание белка в таких батончиках может доходить до 50%. Но в этом случае необходимо сразу определиться для чего вы собираетесь их есть. Если для мышечной массы, то выбирайте питательные батончики. Ваша цель – снизить вес, то ищите такие, где нет сахара и минимум жиров.


      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Протеиновые добавки
    • Ученые доказали, что протеиновые диеты небезопасны
    • Как похудеть, не потеряв при этом мышечной массы
    • Спортивное питание

    • Какие сумки популярны в нынешнем сезоне? Какие сумки популярны в нынешнем сезоне?
      5.12.2014

      Салат \ Салат \"Кукуруза\"
      9.01.2013

      Сколько часов в день можно сидеть? Сколько часов в день можно сидеть?
      4.04.2012

      Как сделать так, чтобы ребенок не курил? Как сделать так, чтобы ребенок не курил?
      17.03.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика