Как решить проблему с засыпанием в дошкольном возрасте

Часто мы сталкиваемся с такой проблемой как засыпание ребёнка. Если с малышами до трех лет более или менее ясно, то совершенно другая история с детьми старше трёх лет. Так бывает, что никакие уговоры лечь в постель вовремя не помогают. Укладывание спать превращается в настоящую пытку для родителей. Попробуем разобраться, в чем тут проблема.

Трудности с засыпанием в дошкольном возрасте связаны чаще всего с нарушением режима. О несоблюдении режима можно говорить, если малыш не ложится спать во время систематически, то есть длительное время (не менее месяца). Биологический режим дня часто сбивается, если ребенка укладывают спать и будят не по часам. Попытаться восстановить режим нужно обязательно, так как нарушения сна могут привести к более серьёзным проблемам в организме вашего чада. Так, малыш уже в раннем возрасте может заработать хроническую бессонницу. Для того, чтобы приобщить ребёнка к постоянным часам для сна, необходимо соблюдать режим всей семьёй. Если вы не желаете засыпать вместе с ребенком, то, по крайней мере, сделайте вид, что вы уснули.

Обязательно обратите внимание на сон ребенка при плохом засыпании. Возможно, у малыша существуют неврологические отклонения. Сочетание плохого сна (ребенок часто просыпается, ему снятся кошмары и т.д.) с проблемой укладывания вполне могут стать следствием психоневрологических расстройств. По мнению специалистов, каждый шестой малыш спит неспокойно. Здесь важно понять, что одно дело, когда малыш плохо засыпает и совсем другое, если он плохо спит. При проблемах со сном необходима медицинская консультация, в лучшем случае педиатра.

Часто дети не спят из-за эмоциональных перегрузок, полученных в течение дня. Например, при первых посещениях детского сада – проблемы с засыпанием возникают фактически у всех. Также нагрузки связаны с просмотром телевизора и работой на компьютере. Именно поэтому врачу рекомендуют ограничивать время просмотров в голубой экран и за 2 часа до сна освободить от подобных нагрузок малыша.

Проблемы, связанные с засыпанием, встречаются почти в каждой семье. Не стоит унывать, если режим не удается установить сразу. Нужно время, чтобы организм малыша привык к правильному распорядку. Если же проблема не исчезает длительное время, стоит обратиться к врачу.