Доктор Комаровский рассказал родителям о секретах золотого сна ребенка

31 марта в Киевском академическом театре кукол прошел мастер-класс доктора Комаровского, посвященный важности здорового детского сна. На мастер-классе собрался полный зал родителей, большинство пришло послушать известного педиатра со своими малышами. Доктор рассказал присутствующим о том, насколько важен полноценный сон как для детей, так и для их родителей, а также дал полезные советы по его достижению.

Ни для кого не секрет, что здоровый сон очень важен для малыша, ведь во сне он усваивает информацию, полученную за день, отдыхает и набирается сил перед следующим днем, чтобы опять активно познавать мир. Евгений Олегович Комаровский утверждает, что высыпаться должны все: и мама, и папа, и ребенок, так как, прежде всего, малышу нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга родители. Чтобы вся семья спала сладко и комфортно, доктор советует соблюдать ключевые правила «золотого сна»:

Малыш должен вести активный образ жизни, много гулять на свежем воздухе, играть в активные игры, тогда он будет хорошо засыпать.
Плотный ужин – залог хорошего сна малыша, поэтому во время предпоследнего кормления лучше немного недокормить ребенка, зато дать хорошо покушать перед сном.
Вечернее купание в прохладной воде – хороший способ физически устать, с аппетитом покушать и крепко уснуть до утра.
Температура в комнате должна быть 18–20 градусов, а влажность воздуха – 50–70%, так как у ребенка другой обмен веществ, и температура в отличие от взрослых регулируется не столько кожей, сколько легкими.
Не стоит бояться разбудить ребенка, который долго спит днем – ведь если он выспится, то будет бодрствовать ночью.
Сухой подгузник – залог крепкого сна. Даже самый глубокий сон будет потревожен, если кожа малыша вдруг окажется мокрой.

«Хотите, чтобы у ребенка была нежная гладкая кожа, а вы при этом спокойно спали всю ночь? Значит, вам нужен хороший подгузник – качественный, удобный, надежный, проверенный, эффективный и безопасный», – говорит доктор Е.О. Комаровский.