Как быстро убрать живот после родов

Многие женщины, родившие своего долгожданного малыша, не могут радоваться жизни по простой причине. Им не нравится свое отражение в зеркале: обвисший живот, складки на боках и спине.

К сожалению, набирание веса до 10-12 кг, а то и больше во время беременности – не редкость. Виной тому малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и гормональные перестройки организма.

Но кто же не хочет быть красивой каждый день? Вот и появляются вопросы: как быстро убрать живот после родов, каким образом вернуть былую стройность?

Прежде всего, не раскисать. Настроиться на успех. Понять, что только разумный подход к питанию: исключение из своего меню вредных, но вкусных пирожных и конфет, жирной и жареной пищи поможет вам в достижении цели. Сегодня при наличии фантазии можно сочинить вкусные и питательные блюда, не содержащие вредных жиров и углеводов.

Однако, без фанатизма, дорогие мамочки! Слишком ущемляя себя в питании можно лишить своего малыша питательного грудного молока. У нас кстати есть отличная статья как хранить грудное молоко. Лучше сделаем упор на физических упражнениях. Как же это сделать, когда уход за ребенком и постоянные недосып и так валят с ног? Очень просто.

Прокачивать мышцы брюшного пресса и, тем самым, подтягивать животик можно, не спуская малыша с рук. Опуститесь на пол и, посадив малыша на свой живот, начинайте качать пресс. Ручаемся, малышу понравятся такие забавные «качели». Если ваш ребенок уже уверенно держит спинку, можно посадить его на ноги и, удерживая малыша руками, поднимать и сгибать ноги в коленях.

Еще одно замечательное средство убирания лишних объемов в области талии – кручение круга. Купить его можно в любом спортивном магазине. Занимайтесь этим нехитрым упражнением 15-30 минут в день, Первые результаты появятся уже через неделю.

Бодифлекс в последние годы стал хитом у молодых мам. Нормализация обменных процессов при глубоком дыхании по разработанной системе позволяет уменьшить объем живота на несколько сантиметров. Этот способ подходит тем, кто не может долгое время позволить себе физические нагрузки после тяжелых родов или кесарева сечения. Скачать курсы по бодифлексу можно в сети.

Способов, как быстро убрать живот после родов, великое множество. Но основное составляющее успеха – это ваше искреннее желание быть красивой и стройной мамой для своего малыша, привлекательной и желанной супругой для своего мужа.