О чем расскажет женский живот

Многие девушки часто задаются вопросом, как же убрать животик? Ответ на этот вопрос даёт британский тренер Джеймс Дугиан. Он считает, что существует несколько типов животиков. И для каждого из них есть свой метод устранения. Предлагаю в этом разобраться подробнее:

1 тип - Спасательный круг
Часто возникает у людей, работа которых малоподвижна. А так же у любителей сладкого и небольшого количества алкоголя. Такой животик выпирает и он мягкий и рыхлый. Как же от него избавиться? Для начала необходимо полностью отказаться от алкоголя, сократить до минимума употребление сладкого и солёного. Начать есть больше рыбы и полезных жиров (авокадо, орехи). А так же больше ходить пешком!

2 тип – Стрессовый
Он плотный и сосредоточен вокруг пупка. Организм такого человека производит много гормона стресса, что приводит к отложению жира. Что же делать? Всё просто: спать не менее 8 часов в день, так как желание спать наш организм очень часто воспринимает как голод; пить меньше кофе, замени силовые тренировки, на анаэробные (йога, плавание), больше ешь орехов и зелени.

3 тип - Низкий
Живот размещён ниже талии. Обычно после родов и результат чрезмерной физической нагрузки на пресс. Метод борьбы прост. Начни есть много зелени, отрубной хлеб, кефир, йогурт. Начни делать упражнения на укрепление мышц спины.

4 тип – Беременный
Такой живот так же бывает обычно после родов. В этом случае просто необходимо добавить в питание орехи и оливки. А так же начать делать утреннюю зарядку.

5 тип - Яблочко
Круглый животик, который начинается выше талии-признак аллергии. Для начала попробуй отказаться от некоторых продуктов (мучного, сладкого) и начни завтракать. Если не помогло необходима консультация аллерголога.