интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Гимнастика в офисе – просто и нескучно!

      Гимнастика в офисе – просто и нескучно!

      Фитнес и спорт | 25 января 2014 | Просмотров: 2600

      Гимнастика в офисе – просто и нескучно!Работа, к сожалению, требует сидеть в офисе «от звонка до звонка». Давайте превратим рабочий перерыв в возможность поразмяться и привести себя в форму. Гимнастика поможет вам обрести бодрость не только тела, но и духа. Это займет всего несколько минут!

      Для начала – расслабимся

      Мы уже давно заменили привычный чай с коллегами на быстрый перекус, сопровождающийся бесцельным брожением по Интернету. А зря! Давно доказано, что чай, который является природным борцом за чистоту нашего организма и защитником от антиоксидантов. Выпив кружку ароматного горячего напитка, вы сами не заметите, как сонливость куда-то пропадет и нервы, которые были накалены до предела, вдруг перестанут давать поводы для стресса. А разговоры коллег на самые разные темы помогут на время отвлечься от работы.

      Теперь самое время использовать свой перерыв в полном смысле этого слова – встаньте из-за стола и прогуляйтесь по парку, подышите свежим воздухом. Ну а если возможности выйти на улицу у вас не предвидится – просто взгляните в окно. Зеленая листва, яркие цветы и теплые лучи солнца непременно придадут вам сил.

      Когда вы почувствуете, что организм полностью расслаблен, и напряжение вас больше не беспокоит – самое время приступить к гимнастике для офиса.

      Массаж – лучшее средство от усталости

      Первым делом сделайте легкий массаж лица, шеи и ладоней. Движения должны быть мягкими и плавными. Представьте, что вы попали под летний грибной дождик, и каждая его капля, падая, придает вам сил и смывает всю накопившуюся усталость.

      Гимнастика для глаз

      Вспомните прием у окулиста и его советы по гимнастике для глаз. Но перед тем как приступить к упражнениям, разогрейте ладони, энергично потерев их друг об друга. Затем закройте глаза и приложите к ним теплые ладошки. Этот способ уже веками используется в медитации – считается, что жизненная энергия, которая проходит через руки, помогает успокоиться и стать сильнее.

      Гимнастика на стуле

      Как можно дальше вытяните свои ножки, придав им максимально горизонтальное положение. Постарайтесь продержать в таком положении хотя бы пару минут. Таких подходов должно быть от пяти до десяти. И если все сделано правильно, вы почувствуете в ногах приятную усталость. Для рук и спины отлично подходит вот такое упражнение –два маха вытянутыми руками в разные стороны с поворотами корпуса туловища в право и влево. Сделайте то же самое, но уже руками, согнутыми в локтях.

      Когда вам позволяет обстановка, можно выполнить несколько приседаний и махов ногами. Но если вы понимаете, что коллеги по работе не будут с тем же энтузиазмом относиться к вашим «па», не расстраивайтесь. Комплекс незаметных упражнений, изложенный выше, уже помогает держать себя в тонусе. Ну как, уже ощущаете отличное настроение и готовность к дальнейшему восхождению по карьерной лестнице? Тогда продолжайте плодотворно поработать, и пусть сослуживцы удивляются вашей отличной фигуре и прекрасному настроению. Готовьтесь к комплиментам)

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Гимнастика для лица
    • Гимнастика для груди
    • Гимнастика для лица
    • Гимнастика с солнечным светом. Что это такое?

    • Фоторепортаж с открытия бутика «Демуазель Дорэ» Фоторепортаж с открытия бутика «Демуазель Дорэ»
      16.06.2010

      Соевый соус защищает поврежденные клетки организма Соевый соус защищает поврежденные клетки организма
      3.06.2009

      Куриная грудка в кляре Куриная грудка в кляре
      11.07.2015

      У Braun появилась целая серия триммеров для бороды Braun Beard Trimmer У Braun появилась целая серия триммеров для бороды Braun Beard Trimmer
      27.05.2016

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Последнее с форума


      Популярное


      Разное
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика