Гимнастика с солнечным светом. Что это такое?

Данное упражнение выполняется не более 10 минут в день до еды. Если на улице мороз, то смотреть на солнечный свет можно через окно, но без линз и очков. Но самый подходящий вариант - на природе.
Смотрите в небо, пока солнце активное. Выберите участок неба, чтобы солнце располагалось за вашей спиной, но совсем неважно, чистое небо или облачное, идёт снег или дождь.
Как же выполняется упражнение?
Сядьте удобно и закройте глаза на несколько минут. Затем начинайте постепенно приоткрывать глаза, направляя взор вверх. Лицо не должно быть напряжённым.
На середине занятия вы можете ощутить приступ сонливости, и это вполне нормально, поскольку всё ваше естество наполняется покоем.
После занятия не вскакивайте, а посидите в течение пяти минут с закрытыми глазами и прислушайтесь к звукам внешнего мира.
Через несколько дней регулярных занятий вы почувствуете улучшение своего эмоционального состояния, заметите, что стали доброжелательнее и внимательнее к окружающим. Дальше вы отметите улучшение самочувствия.
Ежедневно уделяйте время этому простому упражнению, что позволит вам стать в жизни стабильнее и сильнее, сохраняя внутреннее спокойствие и радость.
Если всё проходит регулярно, то каждую неделю продолжительность занятий можно увеличивать на минуту, в итоге время наблюдения за небом и познания себя будет составлять не более 15 минут. Удачи вам!