Нет времени для физических упражнений? Мы покажем вам, как вписаться в тренировки каждый день,это даст вам 5 причин, чтобы работать до седьмого пота по утрам.Всё это простая математика,как нужно планировать время для упражнений:
Вырежьте один час вечером у телевизора,чтобы лечь пораньше спать.
Установите будильник на 30 минут раньше.
Вы сделаете для своего тела 2 хороших подарка: на 30 минут больше поспите и 30 минут хватит на утреннюю зарядку.
Если вам не нужно больше спать, корректируйте расписание.
Вуаля! Теперь у вас есть целый час на прогулку.
Но почему упражнения надо делать по утрам? В конце концов,сбросить 500 калорий в 6 утра добавит вам больше льгот на ужин в 6 часов вечера.
