Йога: три принципа для начинающих

"Слов недостаточно. Вы должны научиться йоге", говорит Б. К. С. Айенгар, индийский мастер, который принес йогу в Европу. Это верно, потому что прежде всего обучение йогой узнается на практике. Но некоторые принципы вы должны знать, прежде чем пытаться заниматься йогой.

Йога для всех
Ранее йога была только для «избранных». Сегодня каждый может погрузится в мир йоги и открыть все её тайны. Все больше и больше людей занимаются йогой, чтобы поддерживать себя в форме и уменьшить стресс. Независимо от того, какого вы возраста или какое ваше физическое состояние. До тех пор, пока вы дышите, вы можете практиковать йогу. "Возраст не может остановить нас. Нужно иметь сильную волю ", говорит Б. К. С. Айенгар.

Акробатика является частью прошлого
Для большинства людей, облегчение боли является основной причиной, чтобы начать заниматься йогой. Но буйная мотивация и большие ожидания, могут привести к травме. По-этому лучше оставить их дома.
Потому что йога – это не соревновательный вид спорта. Начинающие должны сначала узнать простые азы, прежде чем начинать что-то серьезное. Это тоже самое, что и автомобиль, который не должен идти полным ходом с первой шестерней, даже новичкам нужно время и терпение, чтобы выполнять все правильно и понимать. Особенно в начале, важно не быть слишком строгим с самим собой.

Дыхание играет центральную роль
Любой, кто считает, что в йоге "растянуться" очень просто, это не так. Ключ заключается в дыхании. Когда во время йоги только работает дыхание носом. В основном вдыхание во время закрытия движения и в открытии движения. Однако, не все люди реагируют таким же образом. Есть лунный и солнечные типы дыхания. Хороший учитель йоги может помочь вам определить ваш тип дыхания. И практика будет проходить намного легче.