интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Польза физических упражнений во время беременности

      Польза физических упражнений во время беременности

      Фитнес и спорт | 14 марта 2019 | Просмотров: 1964

      Польза физических упражнений во время беременностиВсе знают, что правильно подобранная физическая нагрузка помогает быстро избавиться от лишних килограммов, развивает мышечный корсет, повышает иммунитет и выносливость организма, помогает предотвратить многие болезни. Но самое главное, это положительные эмоции, которые можно и необходимо получать во время беременности. Ведь они играют огромную роль в течении и результате беременности. Правильно подберите вид и программу тренировки и отличное самочувствие и настроение вам обеспечены!


      Йога и пилатес для беременных. В последнее время это направление стало очень популярно. Такие упражнения помогают подготовиться к родам как физически, так и психологически, поскольку основное внимание уделяется растяжке, релаксации и дыханию. Для беременных подбирают смягченный вариант йоги, без сложных поз и движений. Кроме того, это вид нагрузки укрепляет иммунитет.


      Фитбол. Сидя или лежа на большом надувном мяче, фитболе, можно выполнять много упражнений без нагрузки на позвоночник. Уменьшается нагрузка на суставы, особенно чувствительные и ранимые во время беременности.


      Аквааэробика. Этот вид упражнений могут позволить себе практически все желающие, он почти не имеет противопоказаний. Занятия в воде снимают нагрузку с позвоночника и уменьшают травматизм. При этом мышцы испытывают хорошую нагрузку, увеличивается выносливость организма. Кроме того, вода служит отличным массажером и усиливает циркуляцию крови.


      Танец живота. Женщине, ожидающей ребенка, не стоит ограничивать себя в движении. Если вам по душе танцевальные нагрузки, можно заняться танцем живота. Он снимает напряжение в шейно-воротниковой зоне, укрепляют мышцы таза, живота и груди.


      Живите в движении!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Фитнес для беременных: выбирай тренировку
    • Йога для беременных
    • Йога для беременных
    • Танец живота: красота, грация и здоровье

    • Отношения могут стать причиной болезни! Отношения могут стать причиной болезни!
      4.03.2013

      Раскрыта тайна ожирения Раскрыта тайна ожирения
      17.09.2012

      Жуй, чтобы… похудеть! Жуй, чтобы… похудеть!
      8.09.2011

      Проблемы творческих детей Проблемы творческих детей
      26.06.2015

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика