интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Подъем по ступенькам сжигает больше калорий, чем активный бег

      Подъем по ступенькам сжигает больше калорий, чем активный бег

      Фитнес и спорт | 22 декабря 2012 | Просмотров: 2471

      Подъем по ступенькам сжигает больше калорий, чем активный бегСпокойная ходьба по ступенькам быстрее приблизит вас к идеальной фигуре, чем быстрый бег по лестнице – утверждают английские ученые.
      Ранее уже проводились исследования учеными из института Ольстера (Ulster), которые показали, что офисные работники, которые сменили поездки в лифте на регулярные пешие прогулки по ступенькам, быстро подтянули свою фигуру.
      По данным исследователей из института Рухемптона (Roehampton) прогулка вверх по пяти лестничным маршам в течение недели позволит сжечь Вам дополнительные 302 килокалории. Однако Вы должны именно спокойно подниматься вверх, а не перешагивать через ступеньку. При быстром подъеме вы сожжете лишь 260 килокалорий, сообщают исследователи.
      Ученные разделили офисных работников на две группы. Первая группа практиковала медленный подъем по лестнице в офис до рабочего места каждый день в течение рабочей недели, вторая группа поднималась быстро через ступеньку. Исследователи проанализировали, насколько интенсивно организм испытуемых работников использовал кислород и пришли к выводу, что офисные работники первой группы тратили практически на 30% больше энергии, преодолевая ту же дистанцию, чем участники второй группы.
      Ученые считают, что надо поощрять такую активность у офисных работников для того, чтобы обеспечить минимальную физическую нагрузку организма.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Для того, чтобы скинуть вес, надо заниматься фитнесом до завтрака
    • Улыбка помогает справиться со стрессом
    • Какие упражнения полезны для здоровья сердца?
    • Медитации помогут сердечникам

    • Детские загадки: развиваем логику Детские загадки: развиваем логику
      15.02.2015

      Плюсы и минусы cекса на работе Плюсы и минусы cекса на работе
      3.06.2009

      Темперамент мужчин по группе крови Темперамент мужчин по группе крови
      17.05.2011

      Как выбрать хорошую газовую плиту? Как выбрать хорошую газовую плиту?
      16.12.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика