Подъем по ступенькам сжигает больше калорий, чем активный бег

Спокойная ходьба по ступенькам быстрее приблизит вас к идеальной фигуре, чем быстрый бег по лестнице – утверждают английские ученые.
Ранее уже проводились исследования учеными из института Ольстера (Ulster), которые показали, что офисные работники, которые сменили поездки в лифте на регулярные пешие прогулки по ступенькам, быстро подтянули свою фигуру.
По данным исследователей из института Рухемптона (Roehampton) прогулка вверх по пяти лестничным маршам в течение недели позволит сжечь Вам дополнительные 302 килокалории. Однако Вы должны именно спокойно подниматься вверх, а не перешагивать через ступеньку. При быстром подъеме вы сожжете лишь 260 килокалорий, сообщают исследователи.
Ученные разделили офисных работников на две группы. Первая группа практиковала медленный подъем по лестнице в офис до рабочего места каждый день в течение рабочей недели, вторая группа поднималась быстро через ступеньку. Исследователи проанализировали, насколько интенсивно организм испытуемых работников использовал кислород и пришли к выводу, что офисные работники первой группы тратили практически на 30% больше энергии, преодолевая ту же дистанцию, чем участники второй группы.
Ученые считают, что надо поощрять такую активность у офисных работников для того, чтобы обеспечить минимальную физическую нагрузку организма.