Для того, чтобы скинуть вес, надо заниматься фитнесом до завтрака

Исследователи области медицины пришли к выводу о том, что заниматься фитнесом с целью похудения лучше всего по утрам, а именно перед первым приемом пищи. Ученые уверяют, что это позволит человеку проще избавиться от лишних килограммов.

Также медиками было установлено, что человек, успевающий делать по утрам зарядку, приносит значительную пользу своим сосудам и сердцу. Утренние упражнения существенно уменьшают риск накопления холестерина на стенках артерий, это понижает вероятность инфаркта миокарда и инсульта.

Для того, что проверить данную гипотезу, ученые создали три группы по двести человек в каждой. Группа первая занималась фитнесом по 30-60 минут в течении месяца до завтрака. А вторая, наоборот, сначала завтракала и только потом начинала уделять время физическим упражнениям. А третья группа вообще не занималась фитнесом.

Спустя месяц, можно было наблюдать, что больше всех похудели участники первой группы. У них не только уменьшилось количество подкожного жира, но и существенно улучшилась физическая форма в целом. Эффективность первой группы оказалась больше на 33 процента, по сравнению со второй.

https://8women.ru