Улыбка помогает справиться со стрессом

Ни для кого не секрет, что улыбка продлевает жизнь. Ученые из Соединенных Штатов пришли к выводу, что улыбку можно использовать и для других целей.
В ходе исследования ученые использовали 2 типа улыбок: обычная улыбка (где задействуются мышцы вокруг рта) и широкая улыбка (где используются мышцы возле глаз и рта).
Участниками данного эксперимента были 169 человек, их разделили на 3 группы. Первая группа должна была улыбаться простой улыбкой, вторая – вообще не улыбаться, а третья группа улыбалась широко. Удерживая требуемую мимику, все участники выполняли определенные действия, которые могут вызывать стресс: опускать руку в холодную воду, рисовать другой рукой и т. п. После этого исследователи измеряли их пульс.
В результате выяснилось, что участники первой и третьей группы, которые улыбались, меньше были подвержены стрессу – их биение сердца было ближе к норме, чем у участников второй группы, которые вообще не улыбались. Стоить отметить, что самые лучшие результаты показала третья группа, которая улыбалась широко.
Из всего это ученые сделали вывод: чтобы сохранить сердце здоровым и уменьшить влияние стрессовых ситуаций на организм, необходимо чаще улыбаться.


https://8women.ru