Диета на все времена года

Качество и количество принимаемой пищи, естественно, зависят от времени года. Например, трудно представить себе желание поесть хлеба с маслом и колбаской, запивая горячим чаем, в жаркий летний день или наесться до отвала мороженного на холодном зимнем ветру.

В теплое время года, когда организму не нужно производить добавочное количество тепла для согревания организма, пища может быть менее калорийной, то есть содержащей меньше жира. Как известно, 9, 3 ккал дает нам 1 г жира, а 4, 1 ккал при сгорании дает 1 г углеводов и белка. Поэтому зимой мы с удовольствием едим более жирную пищу, она лучше насыщает и греет.

1 ккал есть то количество тепла, которое нагревает 1 г воды на 1°С.

Летом отдаем предпочтение свежим овощам и фруктам, ограничивая потребление мяса 2-3 приемами в неделю.

Предпочтительнее использовать отварную рыбу в составе окрошки или овощных салатов, орехи, семечки, яйца в качестве поставщиков аминокислот.

Любимый читатель, ты удивишься повышению работоспособности, улучшению качества кожи. А уж кишечник будет с благодарностью отвечать тебе своей блестящей работой без газов. Никаких тебе болей, урчания, а уж тем более запоров.

Устранив различные излишества в питании, компенсируя дефицит необходимых веществ правильным подбором продуктов, а так же БАДами, не забыв о достаточном количестве чистой воды, за один летний сезон можно «вернуть» себе несколько лет жизни в виде поздоровевшей кожи, подтянутых мышц(ты ведь не забыл о движении????). Попутно при правильном питании можно легко избавиться от излишнего веса.