Главные диетические бессмыслицы: именно из-за них вам так и не удается снизить свой вес!

Вы давно и упорно пытаетесь похудеть или уменьшить объемы своего тела, но вам все еще не удалось достигнуть желаемого веса? Очень возможно, что большая часть вины принадлежит диетическим мифам.

Вы все еще думаете, что точно похудеете, если вообще откажитесь от своего завтрака? Или пока не считаете обед самым важным дневным приемом пищи? Серьезная ошибка, утверждает 8women.ru!

Точно похудею без завтрака!
Недостаток времени по утрам уж точно не является оправданием для исключения завтрака из своего традиционного рациона. Если вы не запустите свой метаболизм с раннего утра, тем самым вы его только замедляете, и организм с дефицитом энергии будет бороться потом целый рабочий день. Если у вас действительно остается мало времени по утрам, тогда выберите подходящие именно для вас блюда, которые вы сумеете приготовить быстро и легко!

Сомневаюсь, что обед является самым важным приемом пищи.
Точнее, каждый прием пищи в день имеет свое уникальное значение. Но если у вас сейчас есть задача ограничить в целом свой рацион, тогда попытайтесь максимально насыщать свой организм энергией в первой половине дня, а именно - в виде завтрака, второго завтрака или как теперь говорят ланча, и полноценного обеда. Тогда во второй половине дня кушайте поменьше, отдавая предпочтение перед углеводами качественным белковым продуктам.

Я точно смогу еще больше похудеть, если откажусь от гарнира.
Запомните, главное блюдо дня (на обед) должно быть комплексным! Поэтому не забывайте, пожалуйста, и про гарнир. Естественно при этом вы можете сами легко регулировать количество съедаемой пищи. На обед можете позволить себе большие порции, чем на вечер, особенно если вас ждет еще вечерний тренинг. Вечером идеальным для вас будет сочетание белковых продуктов с овощными гарнирами.

Занятия физическими упражнениями на пустой желудок будут более эффективными.
Для того, чтобы ваше тело справилось с повышенными нагрузками, оно точно потребует для этого и больше энергии. Поэтому, не мучайте его дополнительно, и обязательно за час-полтора до занятий легко перекусите, чтобы во время вашего любимого фитнеса у вас было достаточно энергии для нормального функционирования организма.

Бокал вина не повредит.
К сожалению, это не так. С алкоголем наше тело насыщается большим количеством лишней и пустой энергии. Всего один бокал вина содержит примерно 500 кДж, что составляет до 1/3 от количества энергии, поступающей с завтраком!