Как создать комнату для медитации?

Бешеный ритм современного мира заставляет нас жить в состоянии непрерывного стресса. Однако все больше людей стремится успокоить свой ум и обращается для этого к древней восточной практике – медитации. Среди прочих преимуществ, которые дает медитация как на физическом, так и на эмоциональном плане, - снижение уровня стресса и улучшение концентрации внимания.

Обустройте в своей квартире комнату для медитации, и вы сами сможете ощутить всю пользу этого занятия!

Комната для медитаций должна стать зеркалом вашего душевного состояния – ясного и незамутненного. Она должна быть неким сакральным местом, где вы всегда сможете успокоиться и прервать внутренний диалог. Это место должно стать вашим надежным «островком безопасности», в стенах которого вы сможете спрятаться от окружающего мира.

Идеи дизайна комнаты для медитаций

При планировании комнаты для медитаций необходимо рассмотреть ряд конкретных вопросов. Ключевой фактор – как и где вы собираетесь медитировать. Вариантов может быть несколько: вы устраиваетесь в кресле, сидите на полу или стоите на коленях. Однако, независимо от ваших предпочтений, следует убедиться в том, что зона для медитации комфортна, и у вас есть все, что нужно для этого занятия.

Проводите большую часть времени на полу? Тогда у вас должно быть достаточное количество удобных подушек, которые помогут поддерживать позицию, выбранную для медитации. Предпочитаете сидеть? Подумайте о комфортном кресле. Ну, а если во время практики вы обычно стоите на коленях, позаботьтесь об удобной скамье.

Если во время медитации вы используете музыку, настройте акустическую систему. Так вы сможете расслабляться с приятным музыкальным сопровождением.

Еще одна важная деталь комнаты для медитации – молитвенный столик. На нем располагается алтарь с аксессуарами, способствующими концентрации внимания, – свечи, фотографии гуру и божеств.

Декорирование комнаты для медитации

Украшение пространства помещения – это всегда весело. Но, согласитесь, не хотелось бы наполнять комнату дешевыми ненужными безделушками. Глядя на груду бесполезных вещей, вы, скорее всего, будете забывать о самой цели вашего пребывания здесь. В комнате для медитации вы должны окружить себя красивыми и значимыми предметами.

Выбирая цвет стен для этого помещения, лучше всего отдать предпочтение светлым, успокаивающим тонам. Прекрасным выбором станет зеленый или голубой. А вот от оранжевых и красных оттенков лучше отказаться. Эти цвета не подходят для «оазиса спокойствия», поскольку имеют стимулирующий и возбуждающий эффект.

Украсьте комнату свечами. Они создают мягкий, естественный свет и обеспечивают прекрасную атмосферу. Расставьте предметы, которые помогут вам обрести чувство покоя. Это могут быть статуэтки или фотографии, вызывающие положительные эмоции и способствующие умиротворению.

В комнате для медитаций вы также можете установить карту визуализации желаний. Она представляет собой большой лист бумаги, заполненный различными образами, напоминающими вам о ваших целях и тайных мечтах. Считается, что если медитировать, используя карту желаний, то очень скоро они действительно осуществятся.