Замени один продукт в рационе для здоровья!

Замени один продукт в рационе для здоровья! Если у тебя есть сильное желание к определенному продукту, то это свидетельствует о нехватке в организме жизненно важных веществ.

Что это значит?...

Конечно, можно оправдывать свое неразумное пищевое поведение утверждением «если организм хочет – значит, ему надо». Это не решит твою проблему недостатка микроэлементов и витаминов. Чтобы избавиться от «продуктовой зависимости», тебе нужно пересмотреть свой ежедневный рацион и сделать его максимально разнообразным и полезным. Дефицит определенных веществ в организме, а, следовательно, и высокая тяга к той или иной пище, являются следствием несбалансированного питания.

Острая и соленая страсть

Если твой организм тянется к определенным продуктам – выяви, что конкретно в них привлекает. Например, когда ты ощущаешь непреодолимое желание съесть кусочек салями или готова жизнь отдать за пакетик соленых фисташек, это не всегда говорит о том, что твой организм остро нуждается именно в колбасе или орешках. Скорее всего, ему не хватает соли.

Что делать?:
Добавляй умеренно соли в пищу и не увлекайся бессолевыми диетами. Согласно последним исследованиям, 1 грамм соли, если после обеда медленно рассосать ее во рту, способствует хорошему пищеварению и усвоению продуктов. Этим советом могут воспользоваться только те, у кого нет противопоказаний к соли.

Шоколадно-сладкая страсть

Больше всего «шоколадо - манией» страдают любители кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе. Если ты плохо питаешься, то твой организм будет испытывать потребность в глюкозе – как в быстром источнике энергии. Если быть точнее шоколад лучше всех справляется с этой задачей. Не стоит забывать, что в этом продукте содержится много жира, избыток которого опасен для сосудов и фигуры.

Что делать?
Потребляй побольше овощей и круп – они богаты углеводами. А в качестве десерта выбирай сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов.

Сырная страсть

Соленый, острый, со специями и без. Ммммм…. Ты не можешь прожить без него ни дня, его вкус сводит тебя с ума – ты готова поглощать его килограммами. Диетологи уверяют, что сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре.

Что делать?
Замени сыр капустой брокколи – в ней много кальция и фосфора, а калорий почти нет. Если твой организм хорошо воспринимает молоко – пей 1-2 стакана в день, а сыр ешьте понемногу (не более 50 г в день) и вместе с сырыми овощами.

Кисло-лимонная страсть

Если в твоем рационе преобладают трудно-усваиваемые продукты, то организм для облегчения своей работы будет пытаеться повысить кислотность желудочного сока. При простуде тебя тоже, как правило, тянет на кислые фрукты и ягоды – отличный источник витамина С.

Что делать?
Избегай жареной, пересоленной и чересчур острой пищи, а также той, которая прошла чрезмерную термическую обработку.

Копченая страсть

Страсть к копченостям одолевает тех, кто сидит на слишком строгой диете. Длительное ограничение в рационе жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня «хорошего» холестерина в крови, а в копченостях как раз таки предостаточное количество насыщенных жиров.

Что делать?
Не увлекайся обезжиренной пищей – выбирай ту, в которой есть немного жира. Ешь не менее столовой ложки растительного и чайной ложки сливочного масла в день, даже если сидишь на строгой диете.
Пищевые страсти и болезни

Лук, чеснок, пряности и приправы. Острая потребность в этих продуктах и специях, как правило, указывает на проблемы с органами дыхания.
Маслины и оливки. Такое пристрастие возможно при расстройстве функций щитовидной железы.
Мороженое. Особую любовь к нему испытывают люди с нарушениями обмена углеводов, страдающие гипогликемией или больные сахарным диабетом.
Бананы. Если ты теряешь голову от запаха спелых бананов, обрати внимание на состояние своего сердца.

Семена подсолнечника. Желание погрызть семечки чаще всего возникает у тех, кто остро нуждается в витаминах-антиоксидантах. Это значит, что в вашем организме много свободных радикалов – основных провокаторов преждевременного старения.