6 ошибок худеющих

В своем желании похудеть и сделать это как можно скорее, девушки и дамы допускают немало ошибок, которых организм не прощает.

Стремясь побыстрее обрести стройность, некоторые убирают из рациона жиры, в том числе и растительные.
Если отсутствие месячных и сухая кожа кажутся вам привлекательной перспективой, тогда можете продолжать в том же духе!

Отказ от завтрака
Тем самым вы загоняете себя в ловушку – уже к обеду будет мучить дикий голод и к концу рабочего дня, наплевав на диету, вы накупите в супермаркете горы всякого непотребства.

Уменьшение потребления воды
Отдельные азартные особы даже ограничивают себя в количестве потребляемой воды, дескать, «чтоб не пухнуть». Этого делать совсем не стоит. Во-первых, от нее не пухнут, а во-вторых, вследствие нарушения водного баланса возможны сбои в работе важных систем организма. Выведение токсинов (отживших клеток) затрудняется, отчего на лице появляется всякая нечисть в виде угрей и прыщей, а они не украсили еще ни одну девушку.

Голодовки
Абсолютное большинство худеющих твердо уверены, что чем сильнее ограничивать себя в еде, тем быстрее приблизятся к желаемому результату. Увы, но это совсем не так. Организм, наоборот, понимает, что пришли трудные времена, поэтому неохотно расстается с жирами - мало ли что ждет впереди?! Замедляется обмен веществ, но стоит только вернуться к привычному рациону, как прибавка в весе гарантирована. Для стабильного похудения и удержания веса нужно придерживаться дробного питания: употреблять порции, умещающиеся в ладони, 5-6 раз в день. Проверено - работает.

Ежедневные занятия в тренажерном зале до посинения
Как известно, за эту ошибку Шерон Стоун поплатилась инсультом. Нагрузки сверх меры, способствует быстрому изнашиванию человеческого организма. Вам это надо? Выделите 45 минут в день для тренировки всех группы мышц – и через каких-то пару месяцев окружающие будут падать в обморок от созерцания вашей красоты.

Зацикливаться на похудении
Порой в своем заветном желании быть тонкой и звонкой дамы заходят слишком далеко. Сбросила пять кг, потом еще пару-тройку, потом еще и еще…Заканчивается все анорексией или булимией. Иногда первое перетекает во второе. В итоге, жизнь испорчена надолго, поскольку физиологические проблемы не обходятся без нарушений психики.