интернет магазин корейской косметики
Навигация по сайту

Последнее с форума


Популярное


Разное
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Планируем здоровое и доступное питание

      Планируем здоровое и доступное питание

      Здоровье | 12 февраля 2014 | Просмотров: 1341

      Планируем здоровое и доступное питаниеВ поиске белка. Краеугольный камень здорового питания — правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Не стоит забывать, что множество продуктов содержат достаточно белка и при этом стоят дешевле, чем мясо или рыба. Введите в свой рацион бобовые, яйца, сою и тофу. Несколько дней в неделю можно обходиться без мяса или рыбы вообще.
      Все по плану. Кладя в корзину приглянувшийся продукт подумайте, где и как вы собираетесь его использовать и как поступить с остатками. Иначе в холодильнике скопиться масса емкостей с продуктами, которые никто не ест. Особенное внимание нужно уделять количеству скоропортящихся продуктов: лучше сделать лишний заход в магазин на неделе, чем выбрасывать прокисшее молоко и черствый хлеб.
      Все внимание на состав. Не ленитесь изучить ассортимент вашего любимого супермаркета — убедитесь, что товар, который вы привыкли покупать, действительно лучший. В помощь вам этикетка, на которой обязательно указаны все ингредиенты: чем выше содержание того или иного компонента, тем ближе к началу списка он стоит. Покупаете консервированные помидоры в собственном соку? Выбирайте те, в составе которых сами помидоры и вода перечислены в первую очередь.

      Больше самостоятельности! Сейчас в магазинах можно купить уже вымытые, очищенные и нарезанные овощи и зелень, разделанные и подготовленные мясо и рыбу. Но если вы не живете в состоянии жесткого цейтнота, когда 10-15 лишних минут действительно важны, лучше приобрести самые обычные продукты и разделать их самостоятельно.
      Как правило, «дополнительные услуги» по фасовке и разделке автоматически повышают цену товара, кроме того, заранее очищенные овощи уже не так полезны и вкусны.

      Покупайте оптом. Если есть возможность покупать продукты долгого хранения оптом, воспользуйтесь! Попробуйте объединить знакомых или соседей. А может, в вашем городе уже существует общество оптовых покупателей? Чем больше вас будет, тем дешевле обойдутся продукты.


      Садоводство? Почему бы и нет! Развести на подоконнике кухни зеленый лук, душистые травы и зелень. в специальных контейнерах можно в два счета. Так хорошо растут даже помидоры черри и листовой салат! В итоге у вас круглый год будет некоторое количество экологически чистых продуктов. Расходы на их производство быстро окупятся.


      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как сэкономить на еде ?
    • Как выбирать здоровые продукты
    • Продукты, которые лучше не употреблять в летний сезон
    • Что и как хранить в холодильнике

    • Что делать, если болят суставы? Что делать, если болят суставы?
      9.07.2012

      Кризис в сексе как отображение финансового кризиса Кризис в сексе как отображение финансового кризиса
      27.08.2014

      Ложь во благо разрушает отношения Ложь во благо разрушает отношения
      23.01.2011

      Разминка поможет настроиться на качественный секс Разминка поможет настроиться на качественный секс
      2.02.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика