Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Гимнастика для глаз: минутка релаксации
Здоровье | 11 сентября 2014 | Просмотров: 5788
После целого дня работы за компьютером твои глазки, конечно же, устают больше всего. Еще бы - столько излучения, чтения и информации! Если в конце рабочего дня мир вокруг тебя укрывает невидимая «пелена» - пришло время бить тревогу и идти к окулисту. Чтобы такого не случилось, стоит делать гимнастику для глаз.
Ежедневные упражнения помогут снять напряжение и вернут чистоту зрения. Поначалу гимнастика для глаз может показаться недейственной, но со временем ты увидишь результат в прямом значении этого слова!
Гимнастику для глаз нужно делать два раза в день в определенное время. Кроме того, каждые два часа обязательно закрывай глаза на две минуты или смотри вдаль около 10 минут - это минимум, которым ты должна успокоить глаза.
Гимнастика для глаз подразумевает под собой движения глазными яблоками. Она очень проста и приятна. Каждое упражнение следует выполнять 10 раз.
1. Поочередно двигай глазными яблоками вверх-вниз, влево-вправо.
2. Быстро сжимай и разжимай глаза.
3. Поставь на кончик носа палец, медленно сведи взгляд на нем.
4. Часто моргай глазами (упражнение нужно выполнять около минуты)
5. Двигай глазами по диагонали: с верхнего правого угла - в нижний левый и наоборот.
6. Подойди к окну, посмотри на горизонт, потом на деталь поближе. Концентрируйся на разных предметах.
Делай гимнастику для глаз каждый день, и твое зрение заметно улучшится!
Ежедневные упражнения помогут снять напряжение и вернут чистоту зрения. Поначалу гимнастика для глаз может показаться недейственной, но со временем ты увидишь результат в прямом значении этого слова!
Гимнастику для глаз нужно делать два раза в день в определенное время. Кроме того, каждые два часа обязательно закрывай глаза на две минуты или смотри вдаль около 10 минут - это минимум, которым ты должна успокоить глаза.
Гимнастика для глаз подразумевает под собой движения глазными яблоками. Она очень проста и приятна. Каждое упражнение следует выполнять 10 раз.
1. Поочередно двигай глазными яблоками вверх-вниз, влево-вправо.
2. Быстро сжимай и разжимай глаза.
3. Поставь на кончик носа палец, медленно сведи взгляд на нем.
4. Часто моргай глазами (упражнение нужно выполнять около минуты)
5. Двигай глазами по диагонали: с верхнего правого угла - в нижний левый и наоборот.
6. Подойди к окну, посмотри на горизонт, потом на деталь поближе. Концентрируйся на разных предметах.
Делай гимнастику для глаз каждый день, и твое зрение заметно улучшится!
Комментарии (0) Обсудить на форуме
Опыт применения битамина Floralux (probiotic & prebiotic)
3.07.2019
Воспитание детей: дурной пример заразителен?
4.11.2011
На что обратить внимание при покупке дверей?
20.02.2014
Люди, которые мешают строить карьеру
1.01.2012
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |