интернет магазин корейской косметики
Навигация по сайту

Последнее с форума


Популярное


Разное
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Профилактика варикоза – сохрани красоту ног

      Профилактика варикоза – сохрани красоту ног

      Здоровье | 23 ноября 2014 | Просмотров: 716

      Профилактика варикоза – сохрани красоту ногВарикозное расширение вен, или варикоз, - это заболевание периферических вен, а именно: их расширение, удлинение, деформация, образование извилин и узлов.

      В чем заключается профилактика варикоза, как сохранить красоту ног и защититься от варикоза? Расскажет наш эксперт Марина Николаевна Паливода, семейный врач киевского центра здоровья.

      Профилактика варикоза – это легко и просто

      По словам нашего эксперта, варикоз чаще всего встречается у женщин.

      Причины варикоза: нарушение циркуляции крови в результате запоров, недостатка физических упражнений, курения, ожирения, ношения тесной обуви, длительного времени пребывания на ногах.

      Кроме того, одним из самых распространенных факторов варикоза является беременность, так как из-за повышенного давления в области таза и брюшной полости замедляется поступление крови из нижних конечностей к сердцу.

      1. Для профилактики варикоза лучше всего начать с соковой (3-5 дней) или фруктовой диеты (7-8 дней).

      Затем постепенно перейти к сбалансированному питанию с упором на зерна, орехи, сырые овощи, свежие фрукты, морепродукты и рыбу жирных сортов.

      2. Хорошей профилактикой варикоза служат ягоды: клюква, черника, облепиха, инжир.

      3. Чтобы защитить себя от варикоза, из рациона следует исключить все приправы, алкоголь, кофе, крепкий чай, белую муку и кондитерские изделия.

      4. Избегай продолжительного пребывания в одной позе, чтобы не затекали мышцы, а также длительного стояния и сидения в позе нога на ногу.

      5. Профилактика варикоза будет более эффективной, если ты будешь ежедневно выполнять физические упражнения для ног.

      Например, почаще становись на носочки, поднимайся по лестнице пешком, плавай в бассейне, ходи пешком 1-3 км в день, тщательно контролируй свой вес.

      И каждый день не менее 15 минут находись в позе с ногами, поднятыми выше уровня сердца.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Профилактика и лечение варикоза
    • Внимание - варикозное расширение вен
    • Варикозное расширение вен на ногах лечение и профилактика
    • Не медикаментозный способ лечения варикоза

    • Наложницы, гарем и султан Наложницы, гарем и султан
      10.06.2015

      Сексуальные эксперименты важны для прочных пар Сексуальные эксперименты важны для прочных пар
      9.01.2011

      Защищаем нервную систему ребенка Защищаем нервную систему ребенка
      9.04.2011

      Как избавиться от бородавок на руках Как избавиться от бородавок на руках
      6.04.2020

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика