интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Осиная талия за 2 недели

      Осиная талия за 2 недели

      Здоровье | 19 января 2015 | Просмотров: 1855

      Осиная талия за 2 неделиНаверное, каждая девушка мечтает иметь идеальную фигуру, ведь не у каждой она стройная от природы. Поэтому приходиться прикладывать усилия для достижения этой цели.

      Есть несколько действенных способов, которые могут сделать вашу талию намного тоньше. Но необходимо немного потрудиться, чтобы талия и животик сократились в объёме.

      Можно достичь идеальных форм лишь в двух случаях – это прежде всего диета и физические упражнения.

      Существует очень много диет, которые позволют сделать талию в 2 раза тоньше.

      Одна из таких диет называется кефирная. Она существует во многих вариациях. Здесь лучше всего подойдёт диета: кефир и овсяная каша. Не следует сидеть на диете, употребляя только кефир, это может привести к резкому недомоганию и упадку сил.

      Другой вариант заключается в том, чтобы отказаться от всего жирного, мучного, сахара и соли. Желательно употреблять в пищу различные овощи, каши, пить чай с мёдом, который способствует снижению аппетита.

      Физические упражнения.

      Для многих женщин физические нагрузки являются непосильным трудом, так как организм к ним не привык. Поэтому необходимо последовательно усиливать нагрузку на свой организм. Начать необходимо с того, чтобы уделять физическим упражнениям полчаса утром и вечером. Ниже будут расписаны упражнения, в которых будут работать, боковые мышцы талии, пресса, спины и тазобедренные мышцы.

      1) Становимся в исходное положение, ноги на ширине плеч согнуты в коленях. В руки нужно взять гантель весом 2 килограмма. Гантель необходимо держать ровно перед собой на уровне плеч осуществляя быстрые повороты в сторону. Выполняя это упражнение, следите, чтобы таз оставался в неподвижном состоянии. Сделайте 4 подхода по 25 раз.

      2) Ноги должны находиться на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Необходимо в правую руку взять гантель и делать наклоны, вправо и влево попеременно меняя руку. Сделать это упражнение необходимо 3 раза.

      3) Исходное положение тоже. Необходимо прижать руки к груди и совершать наклоны к правой и левой ноге попеременно, при этом таз должен оставаться в неподвижном состоянии. Сделайте 2 подхода по 25 раз.

      Также антицеллюлитное обертывание поможет вам убрать с талии и боков 3—4 лишних килограмма. Необходимо нанести антицеллюлитный крем на область талии затем обмотать сверху пищевой плёнкой. Такая процедура даст эффект сауны.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Упражнения для похудения рук
    • Упражнения для пресса, которые действительно работают
    • Как держать мышцы в тонусе с помощью одного упражнения
    • Стройная талия - эталон красоты

    • Длинные ресницы Длинные ресницы
      9.12.2016

      Продукты, которые испортят любую диету Продукты, которые испортят любую диету
      26.12.2012

      Да здравствует громкий секс! Учим любимого проявлять эмоции Да здравствует громкий секс! Учим любимого проявлять эмоции
      14.12.2009

      Чем полезен морской рис Чем полезен морской рис
      8.03.2015

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Последнее с форума


      Популярное


      Разное
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика