Осиная талия за 2 недели

Наверное, каждая девушка мечтает иметь идеальную фигуру, ведь не у каждой она стройная от природы. Поэтому приходиться прикладывать усилия для достижения этой цели.

Есть несколько действенных способов, которые могут сделать вашу талию намного тоньше. Но необходимо немного потрудиться, чтобы талия и животик сократились в объёме.

Можно достичь идеальных форм лишь в двух случаях – это прежде всего диета и физические упражнения.

Существует очень много диет, которые позволют сделать талию в 2 раза тоньше.

Одна из таких диет называется кефирная. Она существует во многих вариациях. Здесь лучше всего подойдёт диета: кефир и овсяная каша. Не следует сидеть на диете, употребляя только кефир, это может привести к резкому недомоганию и упадку сил.

Другой вариант заключается в том, чтобы отказаться от всего жирного, мучного, сахара и соли. Желательно употреблять в пищу различные овощи, каши, пить чай с мёдом, который способствует снижению аппетита.

Физические упражнения.

Для многих женщин физические нагрузки являются непосильным трудом, так как организм к ним не привык. Поэтому необходимо последовательно усиливать нагрузку на свой организм. Начать необходимо с того, чтобы уделять физическим упражнениям полчаса утром и вечером. Ниже будут расписаны упражнения, в которых будут работать, боковые мышцы талии, пресса, спины и тазобедренные мышцы.

1) Становимся в исходное положение, ноги на ширине плеч согнуты в коленях. В руки нужно взять гантель весом 2 килограмма. Гантель необходимо держать ровно перед собой на уровне плеч осуществляя быстрые повороты в сторону. Выполняя это упражнение, следите, чтобы таз оставался в неподвижном состоянии. Сделайте 4 подхода по 25 раз.

2) Ноги должны находиться на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Необходимо в правую руку взять гантель и делать наклоны, вправо и влево попеременно меняя руку. Сделать это упражнение необходимо 3 раза.

3) Исходное положение тоже. Необходимо прижать руки к груди и совершать наклоны к правой и левой ноге попеременно, при этом таз должен оставаться в неподвижном состоянии. Сделайте 2 подхода по 25 раз.

Также антицеллюлитное обертывание поможет вам убрать с талии и боков 3—4 лишних килограмма. Необходимо нанести антицеллюлитный крем на область талии затем обмотать сверху пищевой плёнкой. Такая процедура даст эффект сауны.