Весна без гиповитаминоза

Наверное, наиболее ожидаемая пора года для многих людей, да и просто для живых существ – это весна. Пора, когда после холодных месяцев, возвращается тепло, дни становятся теплее, а настроение, соответственно, лучше. Однако, наслаждаясь возвращением тепла, нужно быть на чеку. Всё потому, что весна также является порой гиповитаминоза, ведущего к более тяжёлым заболеваниям.

Как одолеть гиповитаминоз
Прежде всего, нужно разобраться с определением. Гиповитаминоз – это пониженное содержание витаминов в крови. При дефиците витаминов высока вероятность развития кислородного голодания и появления тяжелых клеточных реакций. Потому, нужно делать все возможное для снабжения организма витаминами. Как?

Прежде всего, нужно добавить в свой рацион продукты, которые содержат витамины групп А, В, С и Е.
Витамины А и Е содержатся в злаках, семенах подсолнечника и моркови.
Витамины группы В входят в состав хлеба, крупы и продуктов животного происхождения.
Восполнить количество витамина С можно с помощью киви, лимона, капусты и красного перца

Кроме изменений в рационе, нужно добавить в план своего дня некие оздоровительные мероприятия:
1) Для начала, запишитесь на сеансы оздоровительных массажей. Таким образом, вы будете постоянно держать мышцы в тонусе. Однако, выбирайте квалифицированного специалиста, так как неправильный массаж может привести к неприятным последствиям.

2) Чаще прогуливайтесь на свежем воздухе – чистый воздух поможет улучшить работу легких, а также поднимет общий тонус организма.

3) Употребляйте кислородные коктейли – эти напитки содействуют улучшению обмена веществ, а также укреплению иммунитета. Также, кислородные коктейли нормализуют давление, сон, снижают вредоносное влияние окружающей среды и помогают при физических и умственных нагрузках

4) Больше двигайтесь – активный спорт существенно снизит вероятность проявление гиповитаминоза. Найдите своё занятие – будь то футбол, волейбол или просто ходьба. Привлекайте к спорту своих друзей. Вместе всегда веселее.

5) Ну и, разумеется, нужно исключить из своей жизни кофе и алкоголь.

Подводя итог, стоит сказать, что современную жизнь трудно представить без болезней. И присутствуют они в любое время года. Однако, если вы будете держать себя в тонусе и регулярно поддерживать организм витаминным комплексом, никакая болезнь не помешает вам сполна наслаждаться жизнью в любое время года.