Советы как бросить курить

Если вы решили бросить курить, то сделали очень важный шаг. Это поможет кардинально изменить вашу жизнь, а также отношение ко многим вещам. Есть несколько важных советов, которые помогут вам в данной ситуации.



В большинстве случаев человек начинает курить, поддавшись интересу. Также «благодаря» интересу человек становится частью уже курящей группы людей. Стрессы, которые постоянно присутствуют в жизни, заставляют людей снимать их с помощью сигареты.



В дальнейшем, когда вы становитесь зависимым от никотина, то неизбежно возникнет вопрос – как от этой зависимости можно избавиться. Вам могут дать различные советы, но они будут эффективными только при определенном настрое или их эффективность будет зависеть от самого человека.



Как бросить курить:

- Узнайте у самого себя истинную причину вашей борьбы с курением. Только в таком случае вы сможете полностью осознать всю пользу от этой борьбы. Ведь каждое решение не приходит вдруг. Оно осознанно и отказ от курения – не исключение.

- Не стоит бросать курить, если вы знаете, что в ближайшем будущем вы подвергнитесь стрессу на работе или же дома. Тогда потребность в курении становится практически непреодолимой.

- Необходимо вести здоровый образ жизни и соблюдать установленный режим. Упражнения эффективно выведут из вашего организма накопившийся никотин.

- Фрукты и овощи также будут полезны и помогут избавиться от зависимости

- Ищите поддержку у друзей и близких и объясните им причину своего раздражительного состояния. Они обязательно поймут вас и помогут справиться с нуждой в курении.

- Отдых на свежем воздухе также отвлечет вас от мыслей о сигарете.

- Не сдавайтесь и старайтесь ставить перед собой цель и идти к ней несмотря ни на что.

- Тяга к курению будет наиболее непреодолимой только поначалу. Постепенно она будет ослабевать.